愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。
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( u6 g7 H6 z! ~9 B/ c5.39.217.77燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞硝酸
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十大致癌食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K2 z& E; f& _" w
據世界衛生組織公佈，前10名常見的致癌食品分別是：
. b% v' U' E) F: a4 }4 N7 Stvb now,tvbnow,bttvb- 醃漬食品：久醃的食品，如鹹魚、鹹肉、火腿會產生二甲基亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質「二甲基亞硝酸胺」，過量食用會導致胃、腸等消化系統癌變。
3 D9 J8 ^/ h# l- d' L' a. { t# f& J8 t+ G公仔箱論壇 - 高脂肪食品：肥胖是癌症的養分，容易導致結腸癌和乳癌等諸多癌症的發病率。公仔箱論壇+ T3 m C, [- j! j4 z# v7 [
- 燒烤食品：肉品經高溫燒烤產生異環胺，具有致癌風險。公仔箱論壇4 |: r5 N% w7 G: y* H
- 食品添加劑：過量使用食品添加劑，如糖精、香料等，本身具有的毒素，恐致癌。公仔箱論壇3 D6 c$ g5 g7 q6 w+ }% T/ W9 G s
- 火腿、香腸加乳酸飲料：火腿、香腸均添加硝酸鹽防腐，碰上有機酸後，會轉變為致癌物質亞硝酸。5 [" f! x6 i: ]2 B( { Z2 u
- 油炸食品：食用油經高溫後，會產生多環芳香族碳氫化合物，易導致肺癌、鼻咽癌。
0 B9 N9 Q( q$ l Q( D - 燻製食品：肉品經煙燻後，表層有致癌物苯丙芘，易導致食道癌與胃癌。
7 U$ p) V' d# `tvb now,tvbnow,bttvb - 發霉食品：若東西放太久霉變，會含有黃麴毒素，恐增加多種癌症風險。
+ Z" H% H6 @' r$ ftvb now,tvbnow,bttvb - 檳榔：公認是引起口腔癌的重要原因。5.39.217.77( }$ E) b7 a2 _# c/ K
- 香菸：引起肺癌、二手菸則容易引起肺線癌。5.39.217.770 K2 D9 K. q1 }6 p' X
過量紅肉致癌 每周一天清腸日
4 c: B0 p+ m5 N% z6 E5 p台中榮總大腸直腸外科主任醫師王輝明表示，除了上述的致癌物質應該要拒於千里之外，平常若過量食用如牛、豬、羊等紅肉的人，罹患大腸癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。* H4 [* w5 I7 s y8 I, h
蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬果為主食，盡量不吃肉作為「清腸日」，讓大腸休養生息，同時也能促進腸道代謝與排便，可謂好處多多！ |
發表於 2013-4-8 04:58 PM
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