大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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1、燕麦粥消水肿% q1 O5 U. o2 P& H1 G* k
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。" [; [* r' V( }3 { Y5 M* W- A3 }4 {
2、花椰菜高纤维有助消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^: r9 L6 T6 U) o( ?
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。5 j W9 t) d% j+ \
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3、苹果醋利尿消水肿5.39.217.77. U$ V# x0 M: v+ n- k; r
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
& h% J6 ^) L* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。公仔箱論壇: S, ]; p- u+ o! [! K
4、香蕉防便秘
) A5 H# ?5 x, a1 Y HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。" ~# Y0 x: O+ X: ?
/ p% N L8 s3 c1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、薏米排水分
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薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
7 M5 T( \. ]; h0 A- i" [- e9 A# B 6、红小豆刺激肠道, E G E4 v* v; J
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
. P' \- f- p; h* p1 D8 ]公仔箱論壇 7、柚子茶去水肿
6 b; n( }: m4 `% V8 R2 Btvb now,tvbnow,bttvb 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
" w% ~# @4 c0 K 8、西瓜超强利尿功效5.39.217.77; k0 h8 ~) ]1 E! q) e$ a
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
, h+ q! ^" z& F: A5 G4 l6 B' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、冬瓜可排清身体废物5.39.217.772 F2 V8 j2 E% ^0 H
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
6 c, ?5 c" F2 ?0 S5.39.217.77 10、香菇消水肿
% K- W0 D: y5 R. O# I( Z# W公仔箱論壇 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。tvb now,tvbnow,bttvb' u5 u" u2 w' p# R
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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