每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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早餐習慣對對碰
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3 W6 {; d% v( r; `, _: t5.39.217.77危險方式：不吃早餐
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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0 k9 P$ P- Q8 P7 q2 S: a- A3 A: F5 e公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。5.39.217.77$ n; z0 o$ s6 V- N- } L3 O
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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% \3 j, i- U; E' y3 q; q3 {# otvb now,tvbnow,bttvb3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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; Q* i2 w; z+ r# U% ], X. r. [公仔箱論壇4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( D( ^' {: p2 C
3 z* d) o. j4 H* Z& x& h1 z公仔箱論壇5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。tvb now,tvbnow,bttvb: ]" [) ]; C; q G; p$ T
3 t l; X. J! V+ u7 }tvb now,tvbnow,bttvb6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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% V y) I/ f9 o公仔箱論壇危險方式：剩菜剩飯做早餐
4 z$ E( B4 k9 G2 P' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V+ P% c& y1 X0 f1 p% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb: f7 C4 y4 |' m& D
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危險方式：高熱量早餐1 w0 Z4 R3 }1 ]" }
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。公仔箱論壇& f, i+ |; d: O8 h
- J2 ~5 }0 `; l: Qtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑tvb now,tvbnow,bttvb$ m* l: p Z( v. z8 s2 t9 @2 n* S
; u. ^% s' a: w% e9 B& l, \& w/ j5.39.217.77危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。2 c: C6 T+ g! o7 w; d* t, v' ~
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危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb: e! Q' K q0 z. ?1 J5 Q
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。公仔箱論壇7 a5 _7 g# r% y) w) r
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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