每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！公仔箱論壇- I0 }) j' y! `9 O. r5 p
$ }9 `) H, ^! k5 G$ r+ n5.39.217.77早餐習慣對對碰tvb now,tvbnow,bttvb0 ~# K% _1 S* l9 f( n6 I( K
+ {. S! d* E. \2 T/ p8 \危險方式：不吃早餐
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) b$ C0 H5 l
$ w( ~" [, `9 P$ h1 D公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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7 V+ A) |7 _' h& Mtvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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+ D' T% I" `4 K' Z1 ], f" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。公仔箱論壇8 Y& u$ ]" t3 j2 u. y
. p; F1 F; m* O5.39.217.775嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。tvb now,tvbnow,bttvb! y& ]; [. y7 g- j, v8 A
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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+ h X r# D7 `4 ]危險方式：剩菜剩飯做早餐) `; P7 i. |7 ?: m0 ]3 V
2 O: l3 J- d( A/ \" C5.39.217.77危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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% u6 W9 H( X. k# _, d. D; {5.39.217.77危險方式：高熱量早餐公仔箱論壇: I3 B( V4 X# y- P
. Y( O" _+ ]5 V% a公仔箱論壇危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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7 B5 b- B+ a G: E6 P+ O4 w# @tvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k. F) y3 v3 d' b" ?% n% `
( R4 b4 t$ ^' [7 j* U公仔箱論壇危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb$ Q0 s# C5 T( G2 J6 ^8 Y
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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9 Y% U- t- A/ [4 t$ Itvb now,tvbnow,bttvb健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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