小秘密之一 tvb now,tvbnow,bttvb E. K9 q# @2 [# j' f* _6 A& d
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
- ^# N$ y# y, ]; \7 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 v7 X: v; a' A
小秘密之二tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 }+ a# K8 O4 S
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。公仔箱論壇3 P/ h/ b* k6 Y2 c8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 y. n* Y2 E+ P
小秘密之三
; h1 E2 P: j' Y& k y 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。% P$ _7 N1 G. Y3 y: m( z
+ u% ]) D; T' Y* F) h8 y8 F3 P N$ l
小秘密之四tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 ~ O* H$ w' h
塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
; Q0 {5 b+ o( g% Y4 i0 q/ S5 U5.39.217.77
( k$ A# d8 Q0 [2 U5.39.217.778 Z- c6 `* ]5 r H: B3 `
小秘密之五
o7 G' D9 x; }- }' h1 d 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
8 q- c' e! F* Y/ V( T& k1 T9 I7 X$ U公仔箱論壇
: L0 z. `5 m# U% {小秘密之六
1 m' H8 y7 N- m. A, [ 如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。! N2 E3 y# m/ |3 H8 M) H; R
! `! M+ n6 j& E5 }: @: ]" r小秘密之七公仔箱論壇2 R/ @4 ^! p- s+ N8 I
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。5.39.217.77/ Y o1 s* T2 F
- J6 M/ |3 [ F. z7 j3 t& z$ k公仔箱論壇小秘密之八
0 z: I& `0 U8 x; g5.39.217.77 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。5.39.217.77" a6 Z+ S5 e5 [" u& z
5.39.217.779 e/ Z; p/ g- _- D; S
小秘密之九3 v/ O8 n& q3 m8 [* i2 o
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。公仔箱論壇) l P i$ u+ ~1 ]& p: d" I3 C
1 ]+ C3 \3 e) C公仔箱論壇
- n! }8 Z7 V2 _; V7 k小秘密之十公仔箱論壇9 m# R3 K) h% @9 q
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
7 u! z, w1 C7 v5 o5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. n: T; ?. G; H
5 B" |0 x( ?: X9 i, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十一" d5 K& k1 b5 k% c! M4 B
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。5.39.217.773 k: t4 K# ` M0 z0 R( p8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C7 T- O' U6 s( F f# w
( ~, m. b5 W) F% [小秘密之十二公仔箱論壇% q; D! V, B" d# v
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
7 m4 B6 H) R1 H( z4 L- @8 \公仔箱論壇小秘密之十三
7 |! N, B( n! W; ?5 ]9 \; k& D& S
- z) S |! i9 H0 L. d6 v 洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
; B; b i) b( c9 G+ S, U公仔箱論壇5.39.217.77/ e4 S% Q7 v9 B; Y
5 H0 H1 L/ N2 t+ z8 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! S( _0 m6 Q' R- t
5.39.217.77* p6 [" R' f% r6 W5 R
小秘密之十四
) H/ {0 U' v7 b+ f& [4 J公仔箱論壇 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {' T& p, R8 w, N
# t6 S% I5 z& _! T4 Z公仔箱論壇 c4 b, ?7 {6 u$ R+ E- C% C( s$ X
( o- u+ Y4 a* u- @
tvb now,tvbnow,bttvb" D2 {1 o5 E1 n& | J1 k+ `
小秘密之十五
' E( A% `2 I4 x3 r6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。
: g+ R& o. p4 {/ A" ^ U1 W+ }
* v p& }* x/ C. _9 x# p7 A! n* V: W; o1 X
/ V# j' `5 z( v* W4 c- Y2 ^6 I小秘密之十六
3 t4 s4 _4 R/ r5 X 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。5.39.217.77! \0 ~( E' u! p& t' D
) o! \5 l. k% y: u; F5 j7 I6 b& x1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 P1 Z/ n8 n6 g. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z9 ^& @( z4 ?, U" T
小秘密之十七公仔箱論壇) X4 o; O D, i9 Y) q4 R
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。- ?/ a& }: ^2 P9 a0 s
tvb now,tvbnow,bttvb8 B! S: q. N" c1 y
6 c/ T* m" T& A. P8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" d$ V+ e( J- r3 ?: r+ M9 A
/ o" [& h% A) U9 u0 y H
小秘密之十八
" m. ^% `! @$ o$ |/ z* k. R公仔箱論壇 浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
3 h/ |* P. I. h& o4 O$ {: L2 ^5.39.217.77公仔箱論壇: p; p( i9 }( j9 r
5 L v! x1 a% e8 j2 q5.39.217.774 K: C3 J% o0 ~" v
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: D2 }+ N' p) y4 m1 E9 a
小秘密之十九
' P) @( T, A" Z5 j! l" ]! L/ \+ B 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
' U4 n p, j: L% E
6 O5 f$ Z5 G; C6 t/ I公仔箱論壇/ s' r0 G# b0 }& p' e+ G
/ ?/ M7 q; U! _6 ^6 F5.39.217.77
9 y5 f. L2 k" C. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十
- t# j( H* `" G, y R公仔箱論壇 周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 E* Y$ O3 n% }
. e" Q0 X: l' p9 n: ~# d5.39.217.775.39.217.77. H" [. P6 V$ `! i8 p
tvb now,tvbnow,bttvb: ~+ g6 U; ^0 Z/ \
$ f7 ?0 u3 Y& C' e0 |tvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十一5.39.217.77. d1 o7 f8 ?2 C& }! \9 T1 p
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
7 j9 V; z9 v1 H1 ?9 V& f
/ @( e0 Y0 I+ a0 Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w4 |, ?( p: p p6 z5 ^$ X
- M# C# l& D& k+ |6 @- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z/ z( s6 ?( z. X% l3 ~小秘密之二十二
/ [4 h: @. }, _8 Q9 P& G* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。5.39.217.777 U' q: U2 e$ w) F& t9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |) v7 [; F$ z2 H) d' s
5 w( j/ a% e$ }* h4 V
8 I3 j$ N3 [5 d
4 }* ^# e0 R* ?7 v$ X+ M' Q* O
小秘密之二十三5.39.217.772 l; i; u2 F& n5 F
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。
# R7 U1 y. ^' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r# K C" W+ s4 j; ]tvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十四tvb now,tvbnow,bttvb; f- h2 u0 Y0 C; ~% I# t% ?
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 