按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗 a" M9 {; B. O; A5 Z7 y
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
8 [, g g9 ^& L 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* d2 @( |0 t9 R' S: F
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。3 Q$ s4 V/ m* [* |0 R4 s
% ]4 v& ]7 o C5 y, H# G 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \4 S' l( K8 R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 U9 l4 W/ W) l9 A$ i9 ^
6 f6 u5 l& {' G+ }+ e 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩" `* L3 V% e3 x+ k n
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇+ W( F1 L8 ~7 u7 c
1 @& L, A) @4 P% }基本的按摩方式:9 r$ Y2 l6 w9 H& Z" Z/ Z& K
3 D* @3 u1 }# O1 z: I- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩5.39.217.77/ R! W8 m- x- z. s! t- S
" C/ n @. d5 a/ [6 Z; @3 ^ 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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0 L4 G: s+ _; Z7 h2 S2 I 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇" \. ?9 r; h% E
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ k) e# z8 z
0 n7 d# }+ G- }9 ~ e( _' r( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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! r9 C$ K1 N3 }# m公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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. j5 W1 q) z. T7 J1 _5.39.217.77 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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3 R& h$ A( T; w$ N6 }1 K3 i 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇% C$ H! G) w& O- a! C- j* @5 m
' Y) Y Q( G! q3 }8 q$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法/ O" r/ c6 i: u: f2 Q C
; G& ^. L( p' z" [' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.779 M; a. R3 @5 g/ G& } |- r, O
1 h4 H! o( t* W; s3 G公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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& y' X* \, G7 C; |. D$ o5.39.217.77 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。4 Z6 c) R) u2 O# S9 U; Q
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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4 u' U- T+ [; d4 o: Q! y8 W% t1 Y( E3 Z 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。/ E; [- C! j. u y+ `
/ J. L/ L1 C0 y: G) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T# D: Y9 f& \: T; }◎貓式按摩法
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' o+ E; {/ b1 D1 C! Z 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，* M8 Y9 V0 x0 r) u8 A
- _- l/ K% \5 Z' m; Qtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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K8 j2 A/ a3 k3 |/ J3 N- r( [' g$ Y公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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