按摩前的準備事項:
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9 b+ P {! i4 D5.39.217.77 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
+ H5 |+ U" |4 r7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.77# [7 g0 s4 t7 y" L/ D0 S/ u
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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, k, e, Q& ~1 K 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇- \' O0 H. G$ H" V% i. A) D0 \# v5 A0 O
: h2 A2 {9 @7 {2 r公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
' K, O& P3 C/ a: f! r; b. N. w) |& Q5.39.217.77 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.77# e# S. i' r+ v% A
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77! Z4 n9 i4 v: ?" m
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。, k4 q7 z1 u- [0 {+ r' m
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基本的按摩方式:
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$ L' X+ t4 [: Z& y4 s* Y公仔箱論壇◎拇指按摩" S, F: h/ I9 J# f
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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6 H9 G% H' C v% K* a 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩1 _ w& B1 k$ p2 P' q5 N
2 ^; s [8 X$ X ^ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，- k3 L4 r7 D9 p+ [: F3 w
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，1 \3 y) o- U1 v, k ^5 `* \
, k! F/ A4 E4 ^7 A, E公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法7 J8 M# }' O. U& p0 X( P$ f2 l, k% `) ~
1 ?3 M$ W( \8 G0 Y- e, v- t公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，2 |1 w% a8 _. d
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ {1 g, Z, Q# B' a$ M) k [
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.77# f/ G* {& K2 G0 Z6 |
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◎靜壓法
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8 g4 [4 O/ o( s7 I 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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" z9 ]. x, G5 H5.39.217.77 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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) a) Q- u9 H4 w) c2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 X3 p3 F3 ~& L1 U6 V
) y: V$ M5 B5 i. S! Q 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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1 A' m, L: U$ W, T3 q7 t% F3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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