按摩前的準備事項:5.39.217.772 U9 Q- V( e( _2 |: T( Y5 Q
9 k. i% G s! w" j9 x! ?tvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- s- J! O4 L! T( R( Y0 R P9 i9 w! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
9 _* Z5 L+ L9 U5 F1 V6 F4 T$ `公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.+ ~$ w+ Y, O" @7 r, [, t8 w
) t0 c: @. w+ _5 H 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。: M3 k3 L& D! A5 J' ~' r+ I) D& v
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb! U5 k3 i6 Y. B4 P5 W: X
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。# b l; A0 C) F2 l' I+ {
5 O: U0 y7 k+ J: w2 \# t! J公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb- m0 X$ s* y/ ]$ R: q
. l# L `* K: E. u' ^+ Etvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。* t7 A8 D2 [6 f
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基本的按摩方式:
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% `5 K* Y# d* h5.39.217.77◎拇指按摩# s3 ~: A. V2 j5 D
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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0 i$ O) Q% e& T D; c$ G 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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4 O& I# h) n8 a. Y8 n0 n1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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( ~+ d. z1 T2 r0 }6 c& A 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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2 Z/ W# e" V2 u4 Z3 ?8 ]5.39.217.77 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ I) f/ g5 v# Y
3 q% \7 p: s" b4 z+ y, xtvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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) \* u1 u9 E+ s8 U8 {( ~/ ]tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o. T- Y& R& |/ g
4 A& v# B( J8 ?# x. J1 P; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.77, V1 r+ V }! [" F" N! v# A* l
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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' ^- L" u; w8 X* m n公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f* q3 l3 J2 h* i
, H, N7 u( j Y 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。- [3 u5 p$ }# R0 E7 y% s
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( q# p4 s! _7 \公仔箱論壇◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n$ M8 ~* |' G8 N, U/ D4 @
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，+ H2 H+ j. |8 t1 a3 F
1 `+ W3 l6 b) l4 J公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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/ s# h* s! r9 O% ~' p/ W公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。6 ?, D. q8 U9 S1 p% N
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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