按摩前的準備事項:公仔箱論壇) j+ Z1 U1 n, j4 k
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
7 Q' }2 |) h" o. ]5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇. ?; @ }% T0 e; `: V f i. y) c8 M
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb3 @ j1 r4 {* z
$ ?1 u: N, S6 X: s8 P# C 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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8 `6 O" W6 Y# L" l: y4 ] E( I( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77% b1 [) B' r P* Z1 }
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。* w* x( Y2 `7 Q4 K6 M9 e) _$ p
' W$ @. b. G3 s, G: @( P& A公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇4 r1 W5 h V Y* U: m: a7 @2 \
3 k, B; V, `- F7 ]0 C% Rtvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:3 g: ]+ u7 o/ g# p" \- u
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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$ u7 p4 ]% f/ [5.39.217.77◎扇形按摩
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" `& m. p6 A5 t }2 c! |tvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 G% e5 Q9 P2 E. F3 H. |, l
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.77+ H$ F0 r0 f' L% T- v; x# G$ w6 d
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.77$ q8 v/ |/ f% ^) r. p$ W3 T
8 K2 H2 Y- b" T* K' L0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?+ u. u& K; n0 ]
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ M. d6 b' j8 `3 L; X
; T$ n% w, @: g8 n# S9 l: [tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法5.39.217.77/ Z% M- S7 b4 s5 O' z9 k
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，+ g! Z1 Q; n! H# F" `8 J
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，) S! [7 ^1 ^% `
+ k3 `; Q% ] q1 h' k% E0 T5 I 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.772 R( ~% S1 [9 K3 P, ]5 x7 t. y
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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; P6 L/ w0 Q5 I$ V( i2 R/ n 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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( _$ k: j' I. d3 C& w9 L% W5.39.217.77 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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+ `' ?* A X b- S% F, |9 n( b# j 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇: b) q! ~/ \- A# C( Q
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/ u) _0 H. h, X' p r7 G◎貓式按摩法
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" X/ V5 `( M' s: X% Y5 Q( m 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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# o, `. t* ~1 A4 l6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
- i4 o+ j; r* ^- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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