按摩前的準備事項:
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1 Y) y( u9 q+ h+ H 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
# G E$ E& R, M- S* j" K: r ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調( I: M! ^; n) _% z
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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' T; [; u6 Y. Z: j* j. X5.39.217.77 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.773 l) e h- f$ f+ S5 c6 U
5 o W0 i" b0 m2 \5.39.217.77 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
0 F/ h* x( J3 P7 g; s6 _公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇$ a/ F# J& U- k7 u& y
/ L# J' C* J# J- f 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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7 q+ l0 m" e! X公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇8 ?! U+ j0 \2 ?4 L+ s5 k
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。, p( f1 K1 @+ A8 d2 n& w+ I2 b
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基本的按摩方式:
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" `# |( t% J! X5.39.217.77◎拇指按摩
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3 l+ ~) ~( B& F2 n& |/ |5 e 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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$ {9 l" q: ^4 ~; ^# c0 f% |0 ~ 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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% C7 E2 E) D3 G! H2 \9 K' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb; Z& Q* c7 n$ d4 O8 o( ~
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上， [) M, [& \( q! l p* v
) K5 H! [ d9 t1 ]( v7 J$ @" v+ J& Y 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.77* Z; _2 g9 _8 f/ @2 e3 M5 o
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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" n% z N( s2 W8 d1 h/ @5 e0 t* H5.39.217.77 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.77- s& c8 b N% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r' j: z) w5 q: I' q& e
◎揉捏法2 Q5 N% C, K2 N7 X d
$ W8 J g. y; s7 S, g/ r 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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7 _/ g( g2 e( @2 n 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb! j# e* F4 d* A1 j
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。0 r# w8 D/ B( k# p. L" C" W( X1 ]. k
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8 N# S: _- F. m5.39.217.77◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb3 c+ ^) {: L4 {* Z, Y& w+ f9 h, o
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇$ D7 C5 \" Y2 f; F) ^0 ~: Y( h
2 N' ]) i8 k1 C" c2 \- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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$ ^4 P& o) @; v+ m Htvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb% h4 I, ^( d3 K3 J- g$ @6 S
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。* L, t5 E( B5 x8 h
W( P L& [5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 t4 U$ o+ y9 o* T
◎貓式按摩法
1 q" b- t/ _. j( c: S' X' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k; |4 k: U. {3 {, m 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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) }, e, T% p: _8 `tvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
/ g/ F( z5 t& q; x9 w2 b' ^& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v2 j. S; y i0 [% i. g ^
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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