按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
' g. p g) x) y: F5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 n8 _- \; g
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.3 G8 A9 ^# S& Z( y7 h
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
1 x# O; [2 J5 n0 `. f, G1 E( { Ftvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb7 w' P7 e1 F& } l; Q
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇8 Q0 v2 w% ~' T# z0 f! G% p% F
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇% ]; R- \1 r8 n, f7 m9 Q' @0 N
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I' T3 y8 {0 s6 S8 k% L1 b
. ]# d9 a* q. o: i% B1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:4 U( Y- l: ?, D6 @* L6 e2 z5 a
$ h/ v) w) |/ ^, u◎拇指按摩
# e7 u: F5 y& F# l. L3 w5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^( j! @ o+ J 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇7 W* v" e7 T7 M( E$ u
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f0 K% j$ u {: V% O& |$ n3 k
H" O; U( r# a: v3 n/ dtvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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. _6 V& f# P, `+ R8 }1 T# ^2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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$ b4 W4 E! g- b% t公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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1 s5 d- \) w8 L/ e0 C& _4 X" }5 _4 v公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V% @9 M( v# [$ Z
/ R7 J+ ~: w6 q! ~tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，# D+ W3 e$ V- x! P6 b
( o: S) J4 a+ T, Y. A# xtvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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6 c, L! n; C& G3 d公仔箱論壇◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。1 S$ v( S5 g \% \( @
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。9 U$ A& o4 l6 z. {2 C* O' ~" I/ L8 ?
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ g; d7 Y& ]0 k# y
5 S4 ]* Y! m7 B' b: b4 B \. Q, l4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb, U0 s. K5 i$ D7 m
5 [+ _0 m* r' A% W2 n5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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3 m3 v7 {7 w, z3 A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 E. D) M6 o2 C) K0 |
◎貓式按摩法
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+ ?8 j5 x7 c8 j3 o# }0 X 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，# ?5 g, b: u0 j3 A. W7 S
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。9 m" T4 _7 b6 n+ g4 O" U O$ r
* ?. [3 `6 m8 ^# S公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ L2 v9 j; G- m" n
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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