熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
) n5 e. h0 T; U# }$ ?% O, _1 w& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. z* a6 g! y9 A
因此，想要熬夜，千万记住： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) ^ X' Q0 K3 W' x1 w. d+ A
tvb now,tvbnow,bttvb. p$ Y+ s# g. b! ~) _
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 tvb now,tvbnow,bttvb" h. n, e/ O7 q( P7 F
tvb now,tvbnow,bttvb6 H, C3 E8 n' p. e' B, M
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 公仔箱論壇7 w) G0 `7 `+ W6 [
3 Z. U) L4 C1 f5 b8 J公仔箱論壇 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
3 @% t# p" x( _- g, [# rtvb now,tvbnow,bttvb- ]5 n. N" ^ t
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
1 r9 _7 A6 s2 `, F4 u5.39.217.775 m8 {; M8 S g" N+ y
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
8 @6 U/ \# t8 V' |3 m5.39.217.77
7 l) r/ f" P2 A, S% p3 ~& a! B 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难， M. s! _. O6 R( |$ z
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
