小秘密之一 9 D4 `& s- l" V' w
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。tvb now,tvbnow,bttvb* [( I Q1 Z1 H
2 U7 h& k' N5 |$ g; P8 D5.39.217.77小秘密之二
. d4 a' h( o. S( s5 _2 F% z5.39.217.77 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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4 h- P, l. M! v% ]' g- m9 J小秘密之三公仔箱論壇6 t0 c4 a6 t6 u7 Q: f% Q' e
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
9 m$ v6 n, p# n! U( ?# a+ q; R! V5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K& X$ H& h/ E& u n7 h6 m7 D
小秘密之四
8 P8 U$ H8 C5 w* h7 i6 atvb now,tvbnow,bttvb 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
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5 G7 N8 o3 V" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之五
8 Z, |6 O7 E- g% t0 ^* [tvb now,tvbnow,bttvb 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
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" S; g. c4 @# m- \tvb now,tvbnow,bttvb小秘密之六tvb now,tvbnow,bttvb3 P" F8 u, y. _' O, k- e
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。# W$ J# N9 T) L! ]3 b( g
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小秘密之七5.39.217.77# ?% m o( M/ K7 W7 C/ T9 g! K$ ]) [
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
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+ x) W% X! {% ^% Itvb now,tvbnow,bttvb小秘密之八
! j- {, U5 P) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
! f: n$ I4 ?4 ^. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. L7 I* [1 G# v5 i% I0 M6 E
小秘密之九
7 i1 `. l( G0 j5.39.217.77 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
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0 V5 e5 F0 e: b8 `公仔箱論壇小秘密之十
! c1 c% `5 [! H% s5.39.217.77 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
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3 T( ]0 h8 F5 }1 B* Q7 l小秘密之十一6 ?: b' o `! p( O
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。- @. X& L( g$ I4 z _3 K. @
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. }% e) H6 i7 Z2 @小秘密之十二
9 W3 E0 J: _: f8 Z( ~ 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
4 T! W+ a+ {. |! z3 [! \& w0 Q公仔箱論壇小秘密之十三 7 y+ f4 {; A' S
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洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
% d2 o% ?- v& Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; s8 u3 F, ?- q$ ]" c+ Q
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: c* c$ B% `& X; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十四
( e/ |& y3 O+ _, [% {) A1 o6 n公仔箱論壇 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。5.39.217.77' i6 K- n' r" ?5 S7 x
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1 b' X. ~" K. e5 x9 k' ^+ ltvb now,tvbnow,bttvb! l# q$ Y7 G) ^, v' V3 Z
" {% r6 k* N1 a% T) n2 ^# E小秘密之十五公仔箱論壇 p# ?1 u# @' [! S- h, k) L
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。3 A6 h5 v6 B3 }8 Y
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k; U; x& m- F, y4 d( O5.39.217.77小秘密之十六
' J( l- P3 M/ `0 A" B0 x& F6 n! H 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
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1 P+ L0 |2 g! R+ @/ z6 n公仔箱論壇公仔箱論壇; D; h2 L# I' n9 Q
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1 ^3 b# h- h' n1 [ y4 ?9 F5.39.217.77小秘密之十七
7 a/ ?- {. U" l$ x 睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。4 m7 R" }( E) c
0 b7 Z4 v) N+ G( ^ o2 k8 o7 v( U公仔箱論壇! S+ p1 _* b7 t. x8 v8 w# c! ~/ W$ t
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" U. }" j! Z% \6 s0 U; q9 u* u小秘密之十八
9 Z2 P: I, F& C, G8 I公仔箱論壇 浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
; _. u2 V4 \* c g& R+ K* v6 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! b2 t Q* o$ V
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小秘密之十九
3 R$ {5 ^& g& n1 V3 ^3 U6 S公仔箱論壇 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
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小秘密之二十tvb now,tvbnow,bttvb' b% P" w8 Q0 ^4 N" i& j
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。5.39.217.77: J; @. r1 I t$ O* x/ o
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7 _$ E; A; |) O0 w$ e: w# U% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( k7 }/ t( k2 O, Q0 [
" W! }6 c* y3 t7 c1 w. u. U9 \tvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十一
8 x: J# c5 M' @$ stvb now,tvbnow,bttvb 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
2 U) z7 B: y& c8 @; x0 X& o" mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 Q* U3 e/ T4 [8 o1 T: ]
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/ L$ K; s( I v3 \# c0 n公仔箱論壇小秘密之二十二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 X: u* b5 E+ b8 `: ]
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
( P( X2 E. L f2 R$ U9 }公仔箱論壇公仔箱論壇+ J8 Q; P1 D3 `# j- a% { L" H! y
公仔箱論壇1 O4 n6 ?. [# p* b2 D/ r( s
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2 _0 R# L0 G$ w( J$ A小秘密之二十三- f& s1 B/ t- }1 \6 H! y& L
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ K' w) V7 q8 O* K
4 I9 l% h k# G% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二十四 C4 w% \6 e9 U
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
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