按摩前的準備事項:公仔箱論壇4 _: j' d |0 E0 O
; L9 X2 a# [: R5 G7 r公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- _, J$ F" E: j1 { ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m) S, M) f: h7 a* ~3 J
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇- ]( m" ^ }" P8 z: F2 C/ Z$ T
: S: a) E8 ?) d: `6 _8 Y" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 M* b. D4 o m; K9 V
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇' h2 u% L, I# \. d# B
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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/ q3 U) @: a/ [; y1 U3 a: R5.39.217.77 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇2 ]9 J8 y$ }) w0 V$ i
9 {* R4 u Z( `, v. j 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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: i% ~. Z% t3 j" \. V基本的按摩方式:5.39.217.77- K7 w2 a) Z5 v! ^ C
1 h* ?5 k: E8 Z2 y公仔箱論壇◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 P: O7 R9 [% _. A" Z; z8 @/ R: c
4 O- G5 x/ E3 e: E5 itvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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# V# s) c$ b, z0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。9 Y/ G% m7 z$ _: l k
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! L% L4 z0 e; _7 S5 B; u◎扇形按摩公仔箱論壇1 q+ `! n+ P- J8 ^! T4 a2 g
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。 j" l2 d# G' G* }5 F" M: v* ~
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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8 C/ E$ {0 z6 l+ m" u- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，% c0 U6 {( H Y! P
S0 k; A* g d' Z l9 a 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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f9 U0 \' y: o! z公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
+ g7 h4 D0 _* H- Y* R1 Z9 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R0 s- u' p, v& b4 o
◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇. E& S" ?5 w9 ]' O
* `. r' C. F/ G% mtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ S4 G A$ L* `% A
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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+ J- g8 [7 u6 b, u1 P; q$ K, k9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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0 i( L2 d% j, \% Q4 A6 s8 q9 E5.39.217.77 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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$ c* F- L( `/ c# }& W+ x/ a公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ z+ a1 _7 v) P6 T/ z
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 C) I$ g7 Z. x$ a
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，7 b$ D5 E: b4 Q' m5 f
7 H1 L& E: p2 R& a: _ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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