“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，5.39.217.77& ]) ?, {6 l0 Y) b8 r
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，) p" K) e$ N- y, o5 i- r7 a
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：
" h# R! L/ {9 K6 ~1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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; `* h( {" u6 i- k! V9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。5.39.217.77" Y. O0 Z& }0 f5 X9 @- @
+ N+ U+ P+ `$ z) P0 P- i5.39.217.773、最後煮熟加紅糖即可。5.39.217.77 N! O8 L! N2 Y, Z5 Q% T
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食療功效：% @3 m% T% F3 }4 E1 ]
紅豆：
* q4 s& K/ N) I公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
. i4 M$ H. D# s6 f公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，公仔箱論壇1 E& M! j9 B4 K1 l* e
更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇& G- v V, R0 G+ q
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紅棗：5.39.217.77( U# o& H; |2 F
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
" L9 v8 `: \5 ~' {6 ^2 x5.39.217.77維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# z1 x5 ]0 p# D
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。+ o5 {' K7 T' i0 s
! I c9 D- L1 j, p( p5 Ntvb now,tvbnow,bttvb花生：tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ \1 x; h9 T- A( |& B
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
2 n8 y! {! K% h+ G( l+ U, m2 M8 Z公仔箱論壇其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇# D' x8 c0 I$ c6 V6 v! Z
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
/ [9 ]* q$ P6 N& `) s對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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4 [% J$ H+ q# ^, L' H: K, L0 U; o4 {2 p5 [9 atvb now,tvbnow,bttvb紅糖：tvb now,tvbnow,bttvb2 q) |5 ]( L- r1 c+ ]) ?" w. _
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
* G8 d5 P( E8 G) ]9 i) p0 F對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
( C* J& b/ y! b9 y# Y9 v$ G) v- g7 atvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
7 c s, d2 x1 y6 a9 Q公仔箱論壇強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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