長壽之道，到底有哪幾項呢？
& D2 H+ l8 R* r# C' a& {tvb now,tvbnow,bttvb心理平衡！“壓力”會損傷身體5.39.217.77. V' C; g) \2 y7 V# r- K
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，tvb now,tvbnow,bttvb ]2 P7 b/ v' r( w9 T7 Z" C% L4 L
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。5.39.217.777 K* {# @# m/ F" t/ ^
: u* o! L. F" R3 }0 ]% h2 j現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
! a) m! P; K0 @9 I2 L: I/ Q5 U0 x公仔箱論壇人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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) E" d: ]" f. m7 w; w* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有目標！“目標”能激發生命活力
/ k$ Y, K7 A5 ?$ A公仔箱論壇個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日， @3 ?/ }7 ^, R7 J6 x& ?" P
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。0 k; I4 J- B& Q N" Q! a: G( z
/ ^' K; ^/ H# f/ k3 p6 c5.39.217.77新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，$ l; x- v& A$ B2 o6 H n
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
5 R7 t- m, S V公仔箱論壇做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
4 s3 Q+ K% }0 v% M0 m! U公仔箱論壇病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
: A, O O, O' b' ?% M# D& e身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？公仔箱論壇# o' [- `0 f' M& G
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
# `# |9 n% `, @; R3 X; P# N$ ]公仔箱論壇那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。4 `8 e( r' d7 z
" y1 P+ X/ u! c/ Q: V6 T& O+ H# u! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
' ^ {$ D1 t$ j; J學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f* H3 w6 A9 J( _3 Y% V
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。 p) x0 T: Y7 |4 H# l
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個案：石油大王洛克菲5.39.217.77( p, b J# l2 _+ ^
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，0 A7 }3 m5 O/ w7 q
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvb now,tvbnow,bttvb% Q4 C6 }( A0 u1 x/ w- C
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。/ B( v8 f: _7 W( u8 \- f
. Q4 i% ^, h' p& v& y8 G! y5.39.217.77個案：107歲離世的邵逸夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 l1 _5 J- Y1 H
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，5.39.217.778 ?5 D6 o# {0 w$ V1 R# b
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 v+ p5 p9 U; S4 Q9 q
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 |" }/ ^% I- \
& T, P- ^) |0 k. {4 A7 V- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？
5 \& P% i9 t0 B* D2 ?8 K6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
5 v0 X# t8 L& W; N1 K9 I一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
) R5 v; m6 |' h- G" f5 W5 F5.39.217.77他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
# L- q9 D: P# B ~' w' _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M y4 `& e; h. s1 y; y
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 c G$ Y. `' j% V' ]' b
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
8 D+ {/ ]/ v7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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! ]; ^0 {8 O+ u" Itvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。公仔箱論壇+ I) O; n) Y4 k' k$ {
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
" c# p4 x% p- B8 D: h; @1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。tvb now,tvbnow,bttvb5 g& p& K: Q& n3 c3 ?2 |6 r
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
1 N8 u' @6 z* Y: V+ r公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
& V) d" X, C, m6 X5.39.217.77排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& S7 @+ M5 ~8 l3 r
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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! ?+ i: K2 t: G" D* x) Utvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院
3 t: j& W5 P2 o" I& Ntvb now,tvbnow,bttvb一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
( w: `0 H A; J9 J. k& ?缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 ^1 b+ u, S
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b: t4 E6 q/ C- W. }
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、5.39.217.77 z) Y& N6 V9 j" Q
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。tvb now,tvbnow,bttvb ]3 t* f: d7 y" ?" o- W- J
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
$ S2 e4 [5 i5 a. Q9 G" b8 d! _5 [. n公仔箱論壇怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j5 z1 K2 g, M
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
. W, o# L: n/ J! t; b' ]3 }# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v f/ u2 }5 D% c' X( W
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% E2 f8 K: Z; @
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，- _; k! l& t @+ B F! N+ O
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。' y: ]1 [8 H8 x: i
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
5 ?2 G+ ^; [9 B k+ K8 t) g個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，tvb now,tvbnow,bttvb( h3 f" J3 m' c1 ~
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
8 X" i' q) J# V$ y2 m公仔箱論壇好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 M; y a: ]
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
/ D% s. J8 R9 M" Y* B$ _- l, @. h$ o時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，0 L& p4 `0 ^: j+ m
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，1 I' K4 X) q+ M/ }
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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+ q; I v' O/ S% h1 x" p; ^( l和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
- S' C3 y2 I! C; H) s2 c6 j+ i5.39.217.77春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”2 {7 [' S# }% U2 G
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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5 i2 T/ ~7 r, ^) g7 }“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
2 b# a4 C0 t! M: J0 p公仔箱論壇有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。! d# M! z8 L4 ~. F* @/ s
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
. I) A0 T4 w% @& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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% _; q% i- K: t美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：0 {( |& c H e
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h z- ]/ u/ u( Q# M
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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0 r* z7 f7 {4 ]& G' A+ t公仔箱論壇有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
2 h% a8 t; ]9 V# m5 c' T1 m; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。5 [" W# y* S d
- r( B8 e/ ^4 c0 R原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！5.39.217.77( S& z. w, f, e5 u
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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