想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
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聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
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建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。公仔箱論壇) x3 X3 _4 K2 d% V# o7 y q/ W
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清心安神湯公仔箱論壇" r3 a+ b) E" A& j' f2 o3 @
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【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。6 y* Z E3 _, \
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【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。公仔箱論壇9 V: o `5 I P5 @% |
4 m: ~; u' h' {1 ?) |【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
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9 x, K/ Z# V3 _# I. Y! f; f) S% P" xtvb now,tvbnow,bttvb黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
; T. v+ U/ f3 Z0 A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' B* z* u7 ~- ^: X' d T9 C* H
/ L2 }% a7 w' ] u( V' f公仔箱論壇焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 r3 o, S E0 l x$ l w# _9 l
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發表於 2013-4-15 12:50 AM
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