各級學校都陸續開學了，為了能讓孩子「高」人一等，家長們都很注重孩子們的營養，尤其是學校裡的營養午餐更是家長關心的部份；不過，營養師建議，孩子要長高，最重要的就是鈣質要充足，而牛奶是鈣質最好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K: u/ k6 \. R$ g* C
公仔箱論壇$ Q, b4 O% y( ~7 [: _: k! _
攝取足夠鈣質學童只有一、二成
2 z: J1 O1 @8 ^. O* s+ G% @! q, g8 D公仔箱論壇很多家長都會煩惱孩子的身高，深怕孩子營養不夠，長得不夠高，甚至會為孩子準備「轉骨方」，總希望孩子能夠長得又高又壯。然而，張宜臻營養師表示，想要長高，鈣質攝取就要足夠；但是，根據國民營養調查顯示，台灣學童所攝取的營養素中，鈣質就很缺乏，能夠攝取足夠鈣質的學童，卻只有一、二成。
6 n& ~, `. V* ?* l. D, U公仔箱論壇
. n6 A1 ?/ P' u- b$ u* z. T公仔箱論壇牛奶是鈣質最佳來源 全脂、低脂沒有好壞之分
! d! f# O8 k$ D$ W# T. `0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張宜臻營養師指出，鈣質是組成骨頭很重要的成分，而食物中就以牛奶是鈣質最好的來源，無論是小學生或是青春期的學生，甚至是成年人，想要攝取足夠的鈣質，最好就是喝牛奶；除非是有減重需求或血脂肪過高者，可喝低脂牛奶，否則喝全脂牛奶或是低脂牛奶，並沒有好壞之分，只是味道有些許差異而已。
) b, c. n: Q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v( R3 f6 t6 ^+ d& U5 Y公仔箱論壇一天喝1~2杯240cc牛奶 再均衡攝取其他含鈣食物, h; B; ] y2 {( P7 C5 @ ]
任何食物都有其營養成分，想要健康一定得要有均衡的飲食，但是確實是有人不喜歡喝牛奶，也有人是將牛奶當水喝；至於一天應該要喝多少牛奶為宜呢？張宜臻營養師建議，每天喝一至二杯240cc的牛奶就好，其他則是可透過吃豆類、青菜、肉、魚等食物，這些食物中也含有鈣質。
. v# z5 q& Y! w0 f+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c8 r2 Q. B+ v" u, Y' b s/ d$ y( ~' k
% t. k3 B6 h0 Z7 V
. g: k" o0 ?0 T0 P9 m8 L4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v; F" P. S- O3 |
Q# I: \5 `. ?8 P3 `# r8 N- n- p& b& @
9 B7 a/ a/ ?. t. k公仔箱論壇健康 記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-9-10 07:39 AM
| 
