霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。0 }9 D: T3 {- G
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老tvb now,tvbnow,bttvb3 R, F* R' u7 f. u
主題：板栗燉豬蹄
; [ T( f6 S" i7 W公仔箱論壇食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
& K- {3 N# k9 ]7 n7 n7 O* U做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], u) b3 ?1 _
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。5.39.217.77/ c/ w4 b3 X4 I
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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/ V3 L' d. {0 I& s5 p% p& A) e$ |; ?公仔箱論壇4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇% M. t! U/ V e% A
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 m& m$ W4 @" r
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" |' Q+ w8 d0 m. a( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：5.39.217.776 C7 @; J+ P* y# n% ?9 k* e
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
, G8 {& U$ L, C4 ?7 E- B- P- {5 j注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r! y5 [- T! L
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
( y# b8 u4 ]# z- \不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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