霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。) I4 P {* i. j# F7 _: {
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
9 O3 ~& ]; a1 H8 o- W5 G/ U1 I* o公仔箱論壇主題：板栗燉豬蹄
1 V/ e, A$ M; x* y8 e公仔箱論壇食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k& { `( Q' m# ?% [ {! }
做法：
* p$ e% `2 M% w1 e1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ Y! \/ U7 B5 ~
) C/ u; x' t8 u u3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。% @9 t+ \% y% k( u$ |$ c1 Q
% U7 [. y9 h1 b. o% |5.39.217.773.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. y" f7 P$ G; a
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇% z. P# u Y7 \/ n. Y( X$ N- V" I
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。公仔箱論壇- A5 c; I3 u# ^$ {" v+ W
' N7 p5 C6 E% Q4 [ V3 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B% P& m" `! {9 F( H) ~
營養提示：公仔箱論壇' i) ?5 z2 @- ~* z; v
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
* ]. {8 p" u* z9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項之宜忌人群：1 j- G7 U1 d, A& [
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
6 i) A2 ?4 Q% g) ]: ~tvb now,tvbnow,bttvb不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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