炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
- p. W& H( N2 S# }$ }由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.779 T' {) {9 _" E9 S, k4 g" D5 M
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.77& Q: B& N1 J2 |/ @6 _! C; d4 y
5 K0 m. p. f5 p$ S/ t5.39.217.77中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
0 k' t" Z8 \6 X7 S- @3 w- {好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，8 I2 k2 J5 B+ X7 j, t. q6 v1 Z b4 {
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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, d) P2 F* O1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休
6 U$ Z k3 l8 D. C由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: T) y7 F9 l
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。% ~( U& h/ G4 `3 t2 D
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.77) p+ \$ H, q7 u8 I6 e% e
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇+ b6 l. G. r" S5 B1 \
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
3 G& T( `* ?" T因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，+ T" r# w0 i" `8 H# {1 t
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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) a& b: M- d: \: y; z8 e$ J8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，4 @9 O/ x- W0 J+ e" }
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb* J- C4 S6 V+ M" |6 I2 A, L
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb! ^' w" W/ E& z$ ?' \0 y' h! p
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) f4 ^5 d5 I5 M4 s) v
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。2 Q. ]; o, x* o6 C: r+ Z
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ J6 A. M, h& o5 Z
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。7 p- f9 j( g5 W4 t* c
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77/ J. e) ^/ d+ ?
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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