炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，7 C. c) W2 `/ W; Z# Y+ y
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 l8 C) C: w# ?2 Y0 h" G2 Q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5 J! \ L! \0 c7 J+ V8 y
! G/ e @7 Q+ I- w; ]2 V: t! R& C中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B6 {3 d# M6 R$ \
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ] d8 B# |: }7 v4 x$ r5 @) k% E
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.77! N0 h! L% t" A- A R( m" g
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晚睡早起加午休
' B. B% ?7 w. w由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( C4 K% h2 k5 l8 ~6 ]" M" A) G" |公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇* }/ h) C( J1 H/ S
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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) p7 I: w3 I/ T0 ]2 b微量元素重點補鋅
- `3 h3 |+ k f VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
3 Q6 E1 V6 e; F5.39.217.77因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
; z5 X+ |7 O5 T公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb, e3 I5 Z# ^) i! F' n7 L# j* g
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.77' e6 H. u9 t9 y- S) ~5 d
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。公仔箱論壇/ }" b' ?' v! R) m0 e
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幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb1 e9 p4 j% G6 [" N$ W
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
2 A$ [4 [2 `+ G6 V( y5.39.217.77但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。# h: M* V3 p* k5 y# t& h
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。$ F. \7 D9 }, _$ D- R+ F. r
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 X% j% m* Q
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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