炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.77( n. Q+ M) n' @. n6 u
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: g7 G! b: \$ M) I6 n
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇$ b% Y- `7 r: U* c8 T6 _( L1 E
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
! z: V1 l/ F& K2 I" _7 ]多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.776 w! z- j5 s; l
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb; o2 j% l) V% C
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇8 g2 R- g. ~" G$ e
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇5 G# q9 F1 W: k: G$ U7 a: c i
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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8 S" j* P" C1 e& ?$ A4 {/ gtvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅
1 Y$ o& `: o. c( L. p& Wtvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.77, z/ j2 q/ a7 d4 }1 _0 m: E5 u
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb9 p0 \* j* Y- S ^- {" C' u9 @2 `3 p
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。7 z3 ` T, b6 W* H' i, H* U
" P- I3 j( j) B1 I9 z5 \9 q) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
- k! x4 c; Y7 `3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
0 i" I$ b" }6 I- p& E- W" Dtvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L5 A# a+ ^8 M& S$ b& v
% w7 _; G+ n g. P5 K1 \- Z5 |tvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
" N2 r7 j d0 H! z& w$ V+ g9 {幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
& I T+ y) B" @. m! P5 ^5 n5.39.217.77再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
a- k9 i" b* Stvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
! Q% A0 h& \: A( _ n從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
+ }2 _9 }3 x0 `' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
3 s+ a# v. |: x8 n# ], Xtvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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