炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
( D, J3 w; P! C) v3 S" a4 l+ i公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
) ?- L( A. M4 b9 q; {8 R8 j1 ]多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
% w$ ?/ y! X" m% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y0 S9 O# [$ A: z: Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
+ j& y+ X) g% v0 D) H$ f好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
( [6 y- ~4 `: S8 j1 }5 _; [! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。! g3 q. Y% J% `5 z# L
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晚睡早起加午休
, c: Y/ t7 v1 e. E* g) B lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
" W! u/ [- Q0 G+ J+ D所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
- f& G) W. c* u4 ptvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 @' l$ L: L2 E( E
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微量元素重點補鋅
+ `/ D$ B7 C+ B* P$ |( d( K' V公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
1 p8 v- {7 l& v/ C5 ] S' k公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
* G* y3 X( J; R! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
8 e6 e% Y* X% j1 {3 \) v( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p+ G( E+ H! Q$ b) z$ o
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，( t' @9 z5 b2 n2 D+ i
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.77' V3 \! o9 C; m4 x2 U& Z3 y( U
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。8 I7 L4 L) R, H7 r. b5 R- l
3 ^ q! T8 r. ^* Q+ i減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb# h2 p$ r! V8 N4 D8 ? X+ N U
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
/ R+ p/ T; ]3 U; F& t; ]tvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
4 A1 z5 Q3 c. d$ m0 F+ Q/ @但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
+ ?, Z8 J0 b* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
6 J( @ `- L! C“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
. ?1 Z& ]* e" R$ s6 R" A7 K, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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