下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C- b0 S- o+ s" ]- f
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb. Q: Q$ U- ?) k- t3 i9 M
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
) v" H% ]. O# i) N9 B0 B因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
$ k* V8 y; `7 q' \3 L3 k5.39.217.77讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
5 ], O* ^( W* S P, e9 qtvb now,tvbnow,bttvb建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ M3 f! ]9 j- z' K/ r! \# p
5 k# a9 S1 N* _! }# w/ E5 | i- {偏方2.喝優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb, e; X7 ^2 |" M0 \9 K+ ~2 s, O* d
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，; E- V4 N. x! L5 F1 Q* K. l" T
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
. R( S1 C3 T: |% S5.39.217.77生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
4 g2 i1 v) Q: q- L5 R3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
+ r2 U; B, n' U& Z( {7 |$ R如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
0 A' s$ s$ L, Q% c$ p公仔箱論壇或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
0 {8 A8 G# L V) Z8 |) A/ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% G" A: |0 T/ j. y2 O
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝tvb now,tvbnow,bttvb( o$ a; W2 b! \; `7 a! y
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，5.39.217.778 ~9 Q! O6 ?6 P4 W1 I# y. w
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，公仔箱論壇: g! T9 h+ t7 ~
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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偏方4.早餐喝咖啡
6 m! \+ ^6 ^. k7 t) r: Y很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
* k6 f5 f! j2 x$ _; \, f7 G, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
8 P4 d; s/ W! G& ^8 Q8 P$ D& K5 ?2 \+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，4 H0 P/ Q! @# G
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。% R# Z6 q; |1 ]- v7 G6 H
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偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb0 o8 m. U8 ~% X/ Q$ J4 T$ p0 U
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，tvb now,tvbnow,bttvb. @( Y: p1 f+ ]& z8 O% F9 l
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ x# E5 S3 l1 p/ d- R! E$ e+ h
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
8 P3 c' @! |. v全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb- D0 v9 A `: Y$ Q6 v
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，+ _$ ~# [) O( Q4 x$ @9 {* ]
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。- M! F8 S7 k) \* r6 T$ J U
& i" W* p- C8 K' A% z3 {5.39.217.77偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
8 X) f0 b4 b6 T/ q5.39.217.77蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 H1 ]4 ^! g+ g
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
( O3 E5 A) d5 C9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，* |6 X+ @ A' ^. X j
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子
9 d% v5 s2 P4 A7 b: g( k: o' ^6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
& x& u% V( I: z& f1 M營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，公仔箱論壇) P2 U) a. g! P( P) x& T9 W# V
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
8 H' W* P5 b: n1 C3 O& v1 @* G/ U( R每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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