下面，為大家介紹8個排毒法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" t( b) J" v, R7 Q
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偏方1.早上空腹喝水法
( w6 J# i: S% x! s, W' Htvb now,tvbnow,bttvb首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，公仔箱論壇% N, j- E# e% t$ z( \
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，9 O. H$ Q2 f c6 K8 w- k
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
# a; i0 l g/ j' T4 ^5.39.217.77讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
) a% Z% D. p) z, `9 |3 q9 ^公仔箱論壇建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D$ V, u% p. X3 x; w' V) K
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偏方2.喝優酪乳- R0 p# G5 ^6 E+ B" P
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
* w, T7 k0 D) n3 H5 I2 S* P! R2 Qtvb now,tvbnow,bttvb優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
5 j8 e% a% u3 f4 S, l3 L: ?生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，5 K; f% Q, X8 \" g
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，) w9 d" O: w }4 O, |; r) a
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
9 ]9 l$ L. ~) s1 r公仔箱論壇或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
2 m' G" k% P4 N8 G$ y: k* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f2 p! m! Z8 B4 A# {偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝tvb now,tvbnow,bttvb% l) M! S9 K" H8 z. U6 H, q/ a% L
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) T1 `6 K9 a- f$ K) O
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
, R' o, K6 A m! l1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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]! o# }- m+ Y e( Z; dtvb now,tvbnow,bttvb偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; f, m/ G4 Q7 o# `5 {
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
4 T2 A/ W5 F* |2 T* c3 E5.39.217.77而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
) _& Y' p- O. f3 X3 [5 L+ ?- o% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
, d$ F. R# [. d+ \, l! \tvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。公仔箱論壇0 U: @( B$ A0 m
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偏方5.在三餐中加入辣椒
, Z5 D. D' r3 m1 V辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H" R; z3 e* @
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
+ K: n0 w) L1 F1 S7 H8 M- itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 o4 r+ T- K1 ]" C" ~, G% N
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
5 B" x0 g! ]( S5 G9 g" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" f( W% A+ o) p/ \
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
; [/ \ d2 M- Y$ p" }" s2 gtvb now,tvbnow,bttvb增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。( M$ c# ?4 J9 j% m, ?
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便5.39.217.77* H; f& V" T( b$ l# A S
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
# E# i7 j8 c6 G2 a1 q) M3 ^ }公仔箱論壇北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
2 ~) V5 g- t; V' P- F" ~( W# n公仔箱論壇加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
/ o- W) z% D" M; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子公仔箱論壇. O% n% d1 Z# p( A$ Q2 f
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
# l1 e! n$ ?! a, h4 B3 Z! R ?公仔箱論壇營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
# l* P V! q! V' t$ z2 O/ Y並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
* o' v% U# z7 r- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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