失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？4 V, h- r: h, ^9 h! T- [* r9 l/ u
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，' r- p0 f7 r6 S% Q
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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! ~: G8 X3 V+ ^6 Y5 W: W按摩穴位趕走失眠
, p) x; S6 M5 g8 h8 V2 g$ q; c2 n9 Y" x# ^1、湧泉公仔箱論壇/ ]0 f3 k% k9 Z+ `. x! m9 A
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，6 z! I% ^; P# N/ H5 x
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
; o: ^; q8 Z) a; F雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb9 z- I7 O: b( L- l+ x# E
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb. l2 M1 U. b; ?: K3 p) y8 K! s& M
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n0 @" Z1 e( M: D% n w- ^
, F2 {' B- [0 u, z2 p# U, A I! [公仔箱論壇2、神門
5 X C* O3 c: A1 z+ q* J1 z8 s0 \. W5.39.217.77心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，! ~ Z: [' H: g! i& B
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，5.39.217.776 F0 C4 N2 B# Z$ L
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
( i7 b! W( ~% V9 U% v6 ztvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，5 Y9 T1 k9 o* W- n3 l; l; m
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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) |8 n$ @# k. q( G; z O5.39.217.774、太沖5.39.217.77: y* f0 Y4 r+ p' Z( S
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，9 [/ p! R5 N% i* V% m4 a
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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