文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知
+ }+ ~ h5 f* x; ]公仔箱論壇
# b& j0 e, ~3 n- }7 gtvb now,tvbnow,bttvb「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。4 _" |4 o8 @% s& n6 x/ J" |
8 ]. M( x7 ~( v1 d5 z/ a* C# Y6 ]$ h/ B5.39.217.77作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。
& }+ N3 e8 m \, G( I3 ~5.39.217.77
4 w& | B) f |* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。
/ i/ z" O, g& r& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y/ W3 R5 u* {% K- S新聞出處：Experts list proven benefits of exercise for postmenopausal wome《DECCAN Chronicle》
' b$ A2 M$ @- \+ J% t8 j公仔箱論壇
, K! m' N8 M: C g) c: D: ^% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究刊登在《Maturitas》 |
發表於 2016-6-16 08:07 AM
| 
