隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
5 w) D% y* {! R2 c' q# G2 |1 ztvb now,tvbnow,bttvb女性腰痛常見原因公仔箱論壇3 m+ _+ S. t; H9 L) z; [. ^' _3 v
6 y7 n$ n8 n9 e4 X. M) itvb now,tvbnow,bttvb1.月經、懷孕等生理特性5.39.217.771 f4 @' C6 Q/ w# Z! \; b
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女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。' d$ ~! m2 H% H) B$ D1 p0 [
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2.腰肌勞損) s s8 g. }! e @
7 X, h. D9 B$ ]; ~長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
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3.長期穿高跟鞋公仔箱論壇6 v1 Z' [( ?7 L: l5 N& c
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女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
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核桃補腎虛5.39.217.77) v) s6 Y' a" _* B0 Z
* @( O$ K) m- X! E W( A5 z* U2 Y以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M1 ^7 @9 w _" ^
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推薦食譜：蜂蜜核桃果丁tvb now,tvbnow,bttvb/ n6 t. c. C, g! n
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。公仔箱論壇% [; ~& v$ t/ X7 Q3 V) O7 r+ e
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核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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