想降低失智症威脅，據研究指出，喝茶、喝咖啡和多運動有效。台灣失智症協會公佈一項大規模研究報告，預估國內失智症潛在罹病者高達逾41萬人，且中風、糖尿病、肺部疾病更為失智高危險群，以中風風險最高達7倍，但若有喝茶、喝咖啡或規律運動的習慣，失智風險明顯下降。
. u f8 P- R/ f/ ]5.39.217.77
: G& n- a/ R* I6 X. X. u. l失智高危因子：中風、糖尿病、肺部疾病5.39.217.777 p0 e* O$ | z3 h
8 H! H: P! u9 q* N& b. a" N- N; Y「全國失智症盛行率調查」計畫負責人、恩主公醫院神經內科主任孫瑜表示，統計8337名65歲以上老人的資料，罹患失智症比例為8.14%，且隨著年齡增長風險益升；進一步分析看出中風、糖尿病、肺部疾病更為失智症高危險群，曾中風者是一般人的7倍，而糖尿病與肺部疾病也高出1.8倍。
% y5 n( ] W* P. c4 `" k( b5.39.217.77
( D% X# l4 {- a+ [, a推斷失智症的病史相關性，如中風、糖尿病與病理機制，會造成腦部加速退化有關。另外，失智與教育程度也有關聯，不識字的銀髮族在罹患失智症風險上，是受過教育者的兩倍。
0 @: H! k" `9 }% ftvb now,tvbnow,bttvb
( X& ]! `4 ]1 P3 [預防失智 茶、咖啡、運動tvb now,tvbnow,bttvb4 {4 l2 g7 f3 j& z8 A
9 f4 ]" h4 `4 e& b" n4 v可喜的是，從調查中也看到受訪者如果平常有喝茶、喝咖啡的習慣，或每周、每天力行規律運動（不分運動種類），且積極參與社交活動，則可降低罹病風險。
" B0 ^' C0 b4 h- wtvb now,tvbnow,bttvb7 R! B8 w8 Z* J4 S8 T, e& J
孫瑜醫師強調，尤其不運動的老年人罹患失智症風險是每天運動老年人的5倍，雖研究中未能解釋其中的保護機制如何運作，但以結果而言，預防效果是極佳的。
8 c' C3 Q* _$ A8 r! B' h5.39.217.77
7 E5 K& l' m+ y$ V, t, `# E# ?公仔箱論壇建議銀髮族可多從生活參與、飲食控制、規律運動等預防失智症，例如可多與人群接觸，做志工、到社區活動中心唱歌跳舞等，都能刺激大腦功能，降低失智風險。
6 L$ f5 P- R) S6 p+ S) j
; z7 v! O% U! F: x' P _* L
' Y# b7 v: g+ q" K* C1 q5.39.217.77 5.39.217.77# r5 s& E- U; I6 T, u
研究顯示，銀髮族多運動能有效預防失智症。
5 z' ]& R/ n' ~: J! t; G$ Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- G5 u" ^# p, }7 P# ?+ x
7 C t/ T1 \' _4 [( Q公仔箱論壇 |
發表於 2013-4-20 12:38 AM
| 