● 關節炎的起因:
7 c8 g* _$ V4 A3 T `: }1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成; h0 {/ [" l! S1 c0 r, c
2.老化造成% r) p7 i4 J* W6 _' _* I; X/ H
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● 關節炎不要來有四大要則1 y& E6 W" X% A: K( r
1.保持理想的體重5.39.217.776 P# ?6 a" o6 V+ y; B5 \
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
" D; o7 i! ?- A3 A) f) M" c1 b. Atvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
* u) P/ O( B% V m8 Z5.39.217.774.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
* ^$ |2 O& G% e0 ]6 d, \* z: M1 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% b, i) ?8 d0 t/ P G1 D! N
● 關節出問題,自我照護守則
' y/ I2 q: N+ }6 c公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
) J, Z* z+ F3 [* m5 S0 z公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
+ P4 |$ {. |% e* N) k2 S O3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)7 `8 Z' d3 P0 _( R8 u4 S
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水; n# _/ D. T; ^7 W j
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.77 t( x% p% J, a x. Y8 ]( o4 G
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇1 O \0 m2 ~8 i/ C: l4 M% b
) D k7 u. R6 I8 s3 r5.39.217.77● 飲食的的注意
5 ?# b L$ f0 _8 }3 d6 q) Q5 |0 G5.39.217.771.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
: D2 B9 X4 A) l1 j+ l- w& `4 Atvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E8 m/ w( {* J, \( O. H+ @
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇& e# m, o q# M
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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