● 關節炎的起因:
8 }( c- P) M; @, c4 Q5 r1 v5.39.217.771.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇6 P9 _* l' {. [! W" K& h; |
2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb# X Z/ H1 B- H7 S( J
5 ^/ W0 @! h: t8 O3 N● 關節炎不要來有四大要則
0 [5 N8 y) f. }/ H5.39.217.771.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) A; t/ u" y$ J/ E
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
9 w2 f# S- @) l5 m: U9 j3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
* d/ t1 R* t. Y# L p公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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5 {% s8 z; ]0 _8 ?8 o● 關節出問題,自我照護守則
2 [0 ^* ]" n, W7 E) e1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇2 h8 C4 l, U3 i1 f; e5 l
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛0 M! t0 g' O- M5 Z# m4 t. S0 P t
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
4 ~# u, i/ m! u; ]4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T7 [& o/ _ R! L Y
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
& c7 J6 j1 W1 ?; f* ]6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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# Z; K8 m3 a( ?, e2 ^ `, o* m6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意
! w. D J4 @/ Q; P- ?0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 y( \/ p) t# f: M
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb" z2 B/ W/ r1 O
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.777 `( Z5 |* H) }3 d3 \. y8 u- [# D
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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