● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b, O2 A5 F& ]) V" \7 f& H$ z# L$ }
1.嚴重的耗損所造成
9 D. q/ l* A" ~公仔箱論壇2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb' ^- u, X( z2 h! Q% ]$ j0 T3 ]+ r
% Q2 V' B# H) N" L( _tvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb7 K- r0 z7 r, Z7 ^8 k
1.保持理想的體重
* b) W, O# a/ M- e! y) j5.39.217.772.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
1 _+ X3 u7 z4 ntvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 a4 E; j) F2 _/ [2 K
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
! O+ q! b& q+ O2 V4 B( Z, W1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ X( P4 O. h. m: z
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M; d+ @5 e5 Y+ l: f* w/ z
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
' o7 M& f1 h Z5 P% v( r. ^/ x/ A公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
8 F& D Y+ m! D k& F5 W; l+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.778 Y% K) [$ C3 ]3 {! o
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.77/ C- D5 N3 L% F6 e7 _6 v2 C4 e
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● 飲食的的注意
1 J$ U4 t/ t. z6 A公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N/ l1 p6 o v
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb, z% k5 f) Z0 {5 C/ O- b
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰# R1 |. a: {% q& d5 P
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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