【建議一：蔬果不能少】
4 K0 n7 m0 b4 l R1 h, s# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p- w' a" R6 ~) ~ G綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。! O; J8 g- z7 G9 p# `
tvb now,tvbnow,bttvb: x) H5 f. y$ l1 S! p
推薦美食：優酪乳水果沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* i8 o: D" W1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( J: Q" I" e9 {: {; I5 A& u
這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。
$ e& q% ^: L+ M' c3 e4 Q9 j6 h; y: O5.39.217.77
; ^) I0 D. v; `3 n【建議二：雞湯有奇效】. k4 x: d! [$ \5 o+ x5 [
! J3 t% p! g/ w( r% j* Q; X5 v; m公仔箱論壇在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
^6 x% W8 A E4 A8 p( v5.39.217.77
0 x% j3 e b& {0 d5.39.217.77推薦美食：老薑雞湯
5 `4 i9 U1 x, ~& @2 U; V% ]8 q5 C+ x+ |
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。
7 _; e5 b, q7 t5 K公仔箱論壇
' F% }' ?, ?6 O2 o) o8 g- R5.39.217.77【建議三：軟食最合口】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b& @* O- _$ t
1 `! W7 T5 n7 k' Q7 ~6 F# `雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？5 ?; n6 E+ x8 M* o! a! V
% j! z! B C# |- O2 Gtvb now,tvbnow,bttvb推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
; i @: ]9 D$ A0 C' R! E2 s6 x' p Q9 s4 f+ f( S) c
雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
4 L1 o; P* H/ l4 _+ }5.39.217.77
( U7 H6 y! L1 U5 m【建議四：多吃是大忌】6 L5 Y' H- y6 E4 C0 M/ w
' e. c, k" q* f' ~; r- Etvb now,tvbnow,bttvb如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
) }" x N# ]$ p% i8 R: T4 X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 ?! V2 G3 J9 h' n% ?
推薦美食：生薑紅茶熱飲
: n( [0 e+ S3 U3 i" X$ E: y
5 h; d8 l3 L. Y2 wtvb now,tvbnow,bttvb如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
