令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb2 U6 ]2 h+ d9 H% c* B+ S
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愛美女性經期勿食！
+ B4 s: Y: c2 B% `) ~# K8 h% t% n7 c1.乳製品
" {/ Q% e K: n8 O6 o; z多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
9 o3 s8 f- \2 t# r+ P6 X# S5.39.217.772.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb3 S$ h8 f% G9 P7 B' c* O. m3 Y) l# g
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇7 D9 @$ B* k2 a* ~0 Z! T/ t6 F
3.汽水 5.39.217.77: R: T6 {7 N j, E& e- I
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb) G( h! Y2 Q3 a9 M( _- F \3 Y3 O0 O
4.太鹹的食品
3 z$ r3 l( x% U5.39.217.77月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J! l# W, b0 u. y! g3 N( {, Z
5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 a1 j- R- v% G) y
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o) W! [, }9 O* |% z. _8 H
6.酒
7 E9 w- I4 j% @2 Q# {% V5.39.217.77酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
2 E% W; d( Y* s. Vtvb now,tvbnow,bttvb7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; i; H, M0 {; N% ~
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb i4 v7 L ~0 ?( f) B0 V* v
8.柿子
, V: s# \4 G6 H$ v! l% ^公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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