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营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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营养素：钙。
4 a0 M7 g# x0 r3 ^0 D; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f7 B; G: g& v9 i, U& F能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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& [, _& y2 Z. N6 C- s$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素C。
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' u/ f/ L1 r' j( G. Y8 s5 ^0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
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冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
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& j/ c, ^. Y; O1 y 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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. X. |. P& a/ _$ Z 营养素：维生素E。 公仔箱論壇% I8 R" ]+ P% u* u
3 S, J v/ N& l! b& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb* d8 l5 y$ C% `( s% y
# {: `6 |0 b: z! V. z$ Y2 {5 ]0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 P* O" N7 Y1 E& g- Y. x% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' Y. k. Q# N2 |; o6 V
营养素：维生素A。 8 \3 g/ G2 ?/ z% p+ o( b8 ~0 R1 K. V
( }1 _: a! g; ^4 o) s/ T" A公仔箱論壇可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 5.39.217.77- S, k$ N f3 _/ s4 I
+ o8 P, G% A0 u* T5 s1 t 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 ) i0 _2 I! j( E$ d. i3 V6 {1 c; U
# w5 W0 s/ V& o7 f; V 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
3 {+ Q6 i% y: G; v' r6 x" Z. ~ c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 h {7 r1 |" b
营养素：维生素B1。
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
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x% j @' ]0 Q- e8 A& Rtvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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2 X, { U2 E* ]" d/ W. Y公仔箱論壇 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
' G! ]$ [: e9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y# J8 J( }1 v# J- { 营养素：维生素B2。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: I$ R. h9 R8 r, Q
" z3 S4 d& W0 b5 etvb now,tvbnow,bttvb帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 1 L- I* k! ?5 b8 `* @
! u( v/ O' X9 P 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
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9 J! i6 @# _3 |) r; G5.39.217.77 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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