你会洗澡吗？ tvb now,tvbnow,bttvb" q/ i' k; @4 t' [
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？tvb now,tvbnow,bttvb+ q) x/ g m1 r. x+ F1 T: e/ ~
2 h8 P" `' y- v5 E$ @" O( N" z) mtvb now,tvbnow,bttvb
洗澡的正确顺序5.39.217.77' n$ p" `- i, p/ s- O3 h
7 ^+ r3 N) K; f3 E2 c
1、洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 Q; ` t& a- ]% y* p
) h' P+ k6 e2 p3 A1 q
为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ D" i9 D7 h/ ~2 y: `3 c
% J: `+ P3 T/ G- f4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
2 G* V+ {/ u7 l- F8 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( T6 ]+ C# [
2、洗身2 U0 g1 @5 l! N D
m) b7 ~: C- J8 n1 V1 [2 E 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: ]8 i: D5 _: a
5.39.217.775 t4 W. Q6 a2 @1 e5 T; L* q5 T
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。5.39.217.774 L: |' K) r+ D# Y# u, r% R
3 j# V8 ^3 F7 w9 G 3、洗头公仔箱論壇6 z$ J( S x! E
" W0 o, N+ p' d+ _( Y- O/ e
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
! b! l4 V- L- O$ t% p# B5.39.217.77
4 P* n7 i; `$ X" t5 n/ u ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡时需要注意的四个细节
2 F' J9 K4 N- z/ r公仔箱論壇
1、水温与体温接近。5 H& V6 Y7 ?% u2 w9 s* Y
5.39.217.77: n5 y. b6 {, g. d4 j2 h
洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。4 q4 }3 N7 G( u8 D4 N9 p, u( U
, C* h; Z0 j5 s
2、皮肤褶皱处多搓搓。( F) J: E% W; n! d% |5 ~/ R) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H0 k$ r) x% ^2 Y
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
; X: [3 b9 B) ~+ U# W! @& rtvb now,tvbnow,bttvb $ E2 W4 l% a, [$ e0 j
3、先洗完脸再清洗全身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% v+ U8 ~/ B' @( W7 e( z
3 v Z* X& S2 D8 a" u2 A
完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# o( B3 v& f
1 v, ^2 b1 z* y) p. H
4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
) M6 |' M' G0 |0 ^' R2 C- d 1 C% ~+ ?7 f( v; W% Z
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
; V8 Y# f6 J$ C1 E+ `" ^( {& N* B
) o1 O, s# O3 R$ Btvb now,tvbnow,bttvb 为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。
' F0 C! l7 m r& J) p+ [ c e tvb now,tvbnow,bttvb+ D C+ U3 `6 K$ l+ S& K
洗澡时需要注意的四个禁忌
. C6 E- U# d) V# }% ?5.39.217.77
" B/ d2 W2 I; j5 [5 f: L% M5.39.217.77 1、餐后不宜洗澡$ p* y, u" c# y7 g6 i
8 g! \$ w: ^2 p* z, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。
( u p& c; g( |- w1 y2 X/ E/ P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m4 P a2 \* _% `7 A" U
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
2 T. T# d" s6 p) _- d! Q q1 C f$ Z0 b u6 r; t
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
* o! J' O+ D' J6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r* Q. D$ J9 q& E& ] 3、洗完澡后不宜立即入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p$ M% R( g- v' H
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
# A" f1 F# ]. a. b, A4 ]" t2 b tvb now,tvbnow,bttvb+ y# q8 D, F" ~3 U! P5 M
4、忌久泡
! h0 M2 S2 s" X) N5.39.217.77 & L0 w& o- V- ^- V0 c/ m, f
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。- i! r- v' A" @+ n; i9 [! k1 }
5.39.217.77& z, u; S( p8 N2 x' i
洗澡防生病的8个小诀窍
# ?2 f8 s& n/ S% l3 a3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 X B: W! F4 J- b9 s: ^$ E/ O 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
( n% n- I. J! l9 P; Ytvb now,tvbnow,bttvb
. {) J# ?' x0 \* F; F% D) p; U公仔箱論壇 2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
8 r W' `, Q2 j) E) `2 }# E$ n: p1 O! X
# X4 E/ W# {. c/ r6 I, f. f 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。tvb now,tvbnow,bttvb+ d* S6 S! r6 r6 q9 [
tvb now,tvbnow,bttvb. f. K" C/ T" q7 t/ d
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。公仔箱論壇7 g* V7 R2 I6 N- m
5 X0 Z$ t! O' y; u8 m1 Z 5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。公仔箱論壇% P% X3 x! Q ^7 O& L8 t \* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- F$ ]! T; Z0 F+ n0 j
6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
% }, l' n* l* ^" Q( k; O; ?公仔箱論壇
9 I' f9 w& `' P# I" G7 @ 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
c$ z$ p% f! W; L) _5 Utvb now,tvbnow,bttvb
+ U$ E! u- I" c4 F# b8 n( i: M6 etvb now,tvbnow,bttvb 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
. b8 [) w# |/ |6 J# \" _ 公仔箱論壇7 z+ O$ x& E( F2 G
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
