材料： 5.39.217.77 b# f- r, m6 O+ w. ^4 Y
皮蛋 ) V& x% _" U$ _. \2 Z: B1 S0 N
蛋白(蛋清)
7 S' u: v* p V大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。# s) p5 y2 N, _3 f! Y7 \8 z
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。8 a* a0 w* C! `0 {' x L
( E$ p$ j, t" k* q3 I; w1 F公仔箱論壇備註：
" R4 H+ J2 X% e! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
: A5 H3 v- S! ^ O7 R, c5.39.217.77這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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