要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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" U. C* I5 a9 Y1 C. M公仔箱論壇一、菠菜
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( N, W: W4 T$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 公仔箱論壇6 l9 ^7 l& A$ h! _% E
( h( P3 ]7 s6 w$ X9 V5.39.217.77 二、豆苗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V- n" u) s2 e( `
7 o, d2 v0 P* }" O Gtvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 5.39.217.771 h) p0 ?4 ?, f0 C$ o0 Q
4 O8 H4 D) v" f3 ]5 z 三、红萝卜 ; g/ M, J: u' l8 D6 {) x/ _
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 5 K) D3 n: ^ e
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四、西洋芹
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 公仔箱論壇0 ]$ m' f$ p( h* J
8 K5 s% O$ X: Q! p- P3 P+ `( k公仔箱論壇 五、纳豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 A/ |1 S. U" i2 z) [
; p) k d0 w* y: F: G4 q公仔箱論壇 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 " k( n _% U& H: x
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ tvb now,tvbnow,bttvb$ W$ P8 `1 m. J3 R+ @
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七、柿干
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% W; W: W' V' K6 c7 T5.39.217.77 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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