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杜絕8大不利因素
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8 c& M$ e) I5 P6 q! \2 y6 stvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m5.39.217.772 A+ t/ [* A' E
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3、暴飲暴食。/ O7 e$ m. M D4 P; G2 o4 i
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W# d6 @4 d+ G2 ~+ |8 U6 i M
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d# _3 i$ z, ^0 b6 J5 L7 D
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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# d3 H7 i! i% p" k0 \: F4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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0 L# X# t9 l2 X6 A3 t! F7 otvb now,tvbnow,bttvb8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77& R$ e3 G% A* m+ Y
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇4 F* r0 j a/ ^: `! a% F% O
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。' Y: V& p# N. |! i$ y2 Z" ]
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb% _7 q5 N1 i. D+ |
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1 ^( f; x6 [5 V5 I. `; Rtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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: O$ b5 C, t" L% ? u) p4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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& k1 V$ B0 v! x" T# b/ D G5.39.217.775、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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" M7 N: Y1 G a, Z% a5.39.217.77 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q6 k V. P! u8 E0 z. n& Y
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* M6 C' a+ X& {. ~( I N" r 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l! O2 n" b8 i# Y6 M; m' j- x
, i# [2 K! z9 F5 Q2 m 第一天
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- K, W& U. E5 l$ Q j" ktvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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, e: t8 | R1 K5 `7 u$ h公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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9 e- ~& t! U% q/ N7 }+ `8 _6 } 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇, t1 d0 a' |6 C9 u$ s0 x6 H
**過濾論壇** d3[hm |wpTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 ?' ~* p. v
第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇0 E2 c6 X4 C2 [; J+ a: |7 S: v
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。# c G/ H% p; r) J! h
( @* w4 B$ G7 t! f 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: y% F0 i& `- ?$ {
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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6 w1 G6 w% ?! Ctvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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, y# t w0 A0 c( B" C6 }2 P公仔箱論壇 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K2 t8 u- f8 [/ g/ k
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8 o0 O/ U1 D) F n8 K 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% i) i9 e w7 Z$ U
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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