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杜絕8大不利因素公仔箱論壇, I4 j6 [) B$ Q, z) }+ P$ Y
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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- F6 P# I( G& G; r, v% _ J: E2、早上不排便。1LE5|7t-o m) J9 J* Q5 ^7 e; B+ q" t
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# W* e& D% |* B4 |' `! |- ~! Atvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。
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: v4 _" S: U; g5.39.217.774、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d# j" d5 w' @ n5 j% H
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) y9 _5 @1 n) v6 I" p6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。1 a- h6 d! C4 J5 y
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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! v1 f' X" V z1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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* b+ c8 y+ H" Z" p# Ftvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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$ _) R G& ]7 f/ v5.39.217.771、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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: t) g9 s$ ^) ^2 q2 n5 x3 p* H2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.77/ V" P- ~4 X4 v5 w
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' s2 D/ m' [( C0 E$ u: g3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?: P0 o% e6 \, p6 G, w7 D7 @6 p% _
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& J4 r8 {. s `# b) `tvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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**過濾論壇**.org.xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l; R7 M/ B1 v5 q3 c; @) J
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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- F: V- I" B; T5 H9 l1 j2 p 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' z4 v z. c
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$ p3 v$ j( H0 C! s* g$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5.39.217.775 h2 e; F) m, a( \ o6 g, P7 _
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第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [8 D1 J3 c0 i3 p$ D
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2 ^/ N& l' v6 w- I$ a9 j+ r* Z" s公仔箱論壇 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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: k( L4 g9 j! N+ C5 I3 r5.39.217.77 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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! d( z0 ^" o. `tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.77/ t4 [" q ?' x" o
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Q& p6 P7 U" p$ q3 q c4 |) \1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k! V2 i3 y: F9 I' F1 b1 a3 H
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' y+ d& v0 ^: {$ l. a* W3 D, p6 ?( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L/ t8 ~% I5 M! b# R
: Q/ U- V" h S; Y2 g公仔箱論壇 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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5 P0 S$ d4 H$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb+ F$ T/ v+ Z" {- C2 p$ t% E
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第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C! e- _ E3 |) U3 a) G
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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5 s' ?7 r+ p! g1 {2 P( } M8 d7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇2 N. j/ q3 U; j/ @& I% B7 T/ Q' ?
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B* f! j" h# ~1 u" m- l
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; ~: ?/ \" J. z 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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3 n8 l- W/ t3 t9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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