逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
8 u4 d- v; @6 K& Jtvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P$ }2 C& O [/ @6 t) x
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
$ z% S M' x; f0 s& n 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；' O( I) ]9 m5 g& T
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
1 R* Z$ _- H% U5 G9 B9 J1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t1 n8 b/ v7 |
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 h. f( m. H/ E! B 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb$ n4 y/ l" y3 A1 w3 K+ x
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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3 v$ `5 k! S9 p/ q. Q F$ q, b" M 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
& p% z9 [* [6 D& D3 |* mtvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：. _; m5 r2 D5 E+ Q
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
; q# D& \2 b5 Y) v/ e1 Z公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' D6 M$ J' H" x; @% ftvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇3 m: I. X6 e8 x4 X- y0 ~0 p
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
a' e5 d% H3 l- Q! u 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
4 Z2 i7 G: P& `3 B/ r7 v( h5.39.217.77 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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% w5 L% N R5 \3 O' e* j 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z- _" J8 o: O- o3 u
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
: U% i4 P; K8 M 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇8 q9 K" r1 r, ^& W
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.775 ~3 }2 v) ], |( m. F
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2.慢慢改變習慣
/ L7 u( i; Y6 J 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.77# c8 I- i: E o/ D6 C. ?. O3 P
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% }4 L' b7 [
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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9 h8 g; D8 U! N* h公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇+ ~# n1 d7 i2 z7 A7 J9 N
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇" @% W8 j( u0 X: E c$ O4 C8 ?6 p
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" T9 R2 m( d- J6 m* b" ]! N% ~ 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，! |; d! n. l! F/ G. T
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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2 l) ~" O7 s0 v+ Y6 g; v8 a公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
0 l- ]; L5 d( a# F x* o3 M" jtvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O' N8 F* `( O# b1 { f* K
3 r+ j- u- H1 `: V1 Z, G- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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