早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇/ N+ J4 o" A5 L# D% I/ Q4 {* {
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$ c' J# P) _! R7 k+ `0 d% vtvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕 H7 i3 L0 x1 n7 D: W& S: h
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代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k5 g3 i% E" }' e' ~
5 c6 _+ t7 j' L+ W/ O( P) ctvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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4 N: W S/ S9 l6 vtvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
4 D. P+ p0 p$ u: A. k5 h9 h1 Ntvb now,tvbnow,bttvb可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb: q8 a0 h# t% w6 ^
/ \. D/ N! D+ U: \6 TX少吃食物
' Y" C& E% E, P; Z& m6 N0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 ! u) d- ?7 g+ d- [2 v2 v
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶9 B9 V6 P7 |4 @; \- E* @& C5 W; h
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份量：1-2 人份
8 B. y9 P9 R0 @4 |* t, k, P/ a公仔箱論壇烹調時間：30 分鐘
8 b2 o) H4 o7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? a, A/ H0 `6 J! o5 ~( \
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q: z$ L/ p0 e. {8 }公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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: b' I& I- v: U' {2 }6 o" i5.39.217.77這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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8 a: x: U3 b7 ?% }公仔箱論壇食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; g U$ ^( l4 m% c6 B' e
洛神花 15 公克
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+ q) H* j3 P/ k( J- t* F" Stvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克
1 ?* k+ ^* l* p* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克
' W0 W/ B0 d5 C2 Z7 y- E- [5.39.217.77荷葉 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B3 ^0 _; L: M) H3 l/ s8 _. j
4 ]9 I/ l# g$ l9 w. g將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
! x6 W$ K0 x" G4 e將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.77, n) T0 f8 G( D$ P6 C9 A1 D
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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$ b( @# H6 {0 k公仔箱論壇食療重點
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; ^1 q- s: Q& P Z" J2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子
$ n- G# K* M7 F: H* [ e4 X( b, A公仔箱論壇決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb7 |3 C- V0 M3 k6 [2 G
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 . ]3 U4 z: B! t8 w: D0 h
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溫馨叮嚀
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q8 ?* C" H6 }6 `) A$ ]
洛神花 決明子
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2 `* T( K- N( E# L: W, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb$ O; \/ U# t' }" D0 l2 _2 P5 a/ Y% J
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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