你会洗澡吗？ 6 I' _- i* z9 r$ {- ?5 T0 s
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？tvb now,tvbnow,bttvb4 k# W1 _, R' c$ d7 ^# Y# P' t N
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洗澡的正确顺序
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) O/ h8 }0 |( d8 Y& J( Itvb now,tvbnow,bttvb 1、洗脸: ?- P* g ?- f* U" o
2 i2 m# g& ?* x4 B 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
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因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。2 L' J( Q z& q& V9 b
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2、洗身2 @) v( g! N7 |/ \$ P, n
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脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 t( D3 n; ~; E- `9 d
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而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; ~3 z0 V x$ O
; g; a3 G; {3 D4 E+ t 3、洗头: q) `5 O% S0 E
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洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。7 j. \/ d* p* s& }% `; `
1 r! y2 G/ m. j2 l i/ D% Q7 b洗澡时需要注意的四个细节 5.39.217.774 \/ |4 F2 a9 E& S' z* y
1、水温与体温接近。: z' _$ k* e4 f7 K7 T/ z
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洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x' G! r7 t6 d8 ?5 w/ M
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2、皮肤褶皱处多搓搓。
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6 T; N+ `+ M8 G3 R5 N* u 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。tvb now,tvbnow,bttvb4 w; M }0 c7 i" b% p
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3、先洗完脸再清洗全身。. S4 l7 s$ |/ ]5 ~7 G: t
2 c' s0 B: R0 Z9 q2 `; Vtvb now,tvbnow,bttvb 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
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4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
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对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
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Y+ G6 I5 a; q3 g" f5 [$ H8 ?3 C4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。公仔箱論壇0 U9 P0 Q3 ^" Y1 P* Z
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洗澡时需要注意的四个禁忌 公仔箱論壇) z. B# u7 `% s. t8 V
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1、餐后不宜洗澡公仔箱論壇/ c3 u# ~! C @& S
5 U, b; h8 u) R5 ^' k' vtvb now,tvbnow,bttvb 吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。( s% }9 ~& x4 c7 T- Q" H4 K
* B ]) u/ f% H% T0 p' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、剧烈运动后不宜马上洗澡
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剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ l: n# t' c0 c6 B) O
3 Q! B8 k! G5 g% W4 | 3、洗完澡后不宜立即入睡! l2 w3 b& w3 c+ P/ e. P* ^
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
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3 I, z( m/ j5 ~' G2 k. f1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、忌久泡公仔箱論壇( Y2 T! e3 U6 |% E3 p2 ]0 z! @7 O
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泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。( R9 V% k( g5 q5 K/ E# a5 K2 _ U
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洗澡防生病的8个小诀窍 公仔箱論壇1 G2 L7 t' p* J$ d7 F s5 X) E
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1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
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2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。公仔箱論壇' ~: D9 M) J( t/ Y# P
$ \$ G5 M0 a6 {' ^7 [: l4 J, x公仔箱論壇 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。1 @4 C9 f) H9 o( X9 `0 U8 ^
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4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
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6 y% i3 V; b4 r1 @$ g! e( z 5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# L3 c, g; V0 O* N \" [
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6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
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& [4 F% S0 s' b5 F# D( O 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。 w# C% N8 N* @' R( ]; S4 t
" o* p( H8 G1 _* L 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。" G7 }! _: L* s% |% [! g
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洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
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