你会洗澡吗？ 9 A# i$ M6 }5 X# _ e, _
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？公仔箱論壇4 H# z, W8 r' b& }# D2 X
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洗澡的正确顺序
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+ l' o* L8 V( V. q% ~9 G 1、洗脸
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为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
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2 s5 P8 w, z0 P& q, |5 F' E 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
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# z# n# w6 X6 R公仔箱論壇 2、洗身
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2 F+ ^$ ~+ W: C! B- [5.39.217.77 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
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& G4 S/ [% L" Q! Atvb now,tvbnow,bttvb 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
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' q3 @, R& o, I: }1 `7 l) S) a公仔箱論壇 3、洗头公仔箱論壇. C; A9 E! M( n1 m
, c) B1 R: u9 T; b, [9 q公仔箱論壇 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
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+ ]5 z6 G: _# S) ^! b4 s- ~/ J公仔箱論壇洗澡时需要注意的四个细节
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1、水温与体温接近。2 D3 E' g2 x' @( B# ~
! G% `) t4 ], P; @" a5.39.217.77 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。2 b) F( v, K# b! v) b
* k- E$ ^5 y4 x1 ?" G5 |' s5.39.217.77 2、皮肤褶皱处多搓搓。& S/ C& K9 e, F' b0 y6 z R
9 f! t4 \ ~7 ?" utvb now,tvbnow,bttvb 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。tvb now,tvbnow,bttvb( h0 O5 D' u0 f- F9 w, s: n E9 [, ~
6 u+ X" ?1 x; K! g4 f6 ?$ b& i5.39.217.77 3、先洗完脸再清洗全身。
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完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
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4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥公仔箱論壇& X* j4 \* p4 _$ k- E" `- `
, f5 ~5 N3 W+ Q) }1 q7 a/ K6 i( F$ F 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。tvb now,tvbnow,bttvb* k2 z4 E- v/ ?. S2 a; ^7 Y
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为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。5.39.217.77' N; F- v. J3 f3 {% z9 [! a# B
! |1 t+ X# o6 ]% x: x' ]% N& O洗澡时需要注意的四个禁忌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d- Y ?: j! r. m
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1、餐后不宜洗澡2 n4 l0 d: v( e3 W- a
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吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。
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+ d W4 h1 X% F1 Y, N6 k 2、剧烈运动后不宜马上洗澡
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8 S. }2 M& V3 G ^# E% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
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3、洗完澡后不宜立即入睡公仔箱論壇8 {6 j% q$ L- `' k/ V
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* K) i. V& m6 g6 |5 a! b
% }0 w0 B# q. w2 A$ N* Y* g5.39.217.77 4、忌久泡
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泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb# l& v8 O1 O3 R9 I2 n
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洗澡防生病的8个小诀窍
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1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
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$ p" E$ v- H t0 _% ^ 2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
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3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。公仔箱論壇# i0 T2 X+ b8 G2 `* q' _: A
5 ~8 i8 W; O! Z# d 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
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5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。5.39.217.77$ d3 v! g& y4 K0 Y
# K) M$ L4 v/ s) X$ g' F% c0 d7 U0 o+ g 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
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& L M d6 c. M& I" C. @1 ytvb now,tvbnow,bttvb 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 @* C$ G8 G" `1 g! H2 T
! m7 e$ }: _6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
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洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
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