冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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, q( r8 W' b3 y5 |( b純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 5.39.217.77& O8 K7 Z# M1 G* T' d& n+ M
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
1 p; V0 b' m. i1 j. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _ o) W4 p+ j: g. }2 G% e- P, O
熱量 277kcal 9 g4 ^5 ]/ B& H$ Y
鈉 16mg
1 V6 j1 ~& z1 d, A公仔箱論壇鉀 2800mg
/ Q7 ^* e6 H; Z8 d: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.16mg . y$ t0 T& S: H4 n
維生素B2 0.22mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]3 S) H: d7 _
鐵 14mg , M# J: d1 Z8 j* L/ ~
鈣 140mg 3 @7 L+ k5 e4 u' b5 ^: A
膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
" N3 E6 W8 N0 c/ |+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 x5 X o3 [1 Z! U
飲用可可亞的10大好處 ( j; D9 X6 t: Y' n b5 U
! `- f# x2 N2 g5.39.217.771.抗癌 公仔箱論壇0 M, c& P) {+ e) h1 g8 _6 s, V
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 & L" }& L8 `8 ~+ p+ L: @, {
( ~2 [- U9 D/ J2 [8 ^2.預防失智
3 w- }+ h& h% e% E1 u' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化 / C% |7 G$ I4 `/ X
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 5.39.217.77$ Y2 _6 r, O6 e' Q- O* t
# Y( B- z1 ?! u5 \( c5 @4.健胃
4 H- @5 z+ K' ^* ]7 A4 m公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5 C' L1 _% a" c8 Y; K4 T8 Otvb now,tvbnow,bttvb5.改善便祕
: C2 ]6 I( {- p8 u" O9 w* o: O6 y5.39.217.77可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
' L1 s K% l! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [- }8 b" x4 p" e6 \" `
6.改善寒性體質 8 X" j8 k7 W# c7 o7 E7 ~
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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7.預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {. n' m. x& n$ u4 w# a6 d g
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 6 ?' _; w& m u' ]3 o. K. |! E
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8.消除便臭 6 p6 [" N6 H' R7 O+ E$ `
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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, ~ K) c2 a3 v8 ?2 k! X% P公仔箱論壇9.改善貧血 公仔箱論壇1 C5 f$ {% _% J* y9 }; O1 `
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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( |' Z1 L: y# X3 T2 y公仔箱論壇10.放鬆
. x$ \( f5 j \+ Z2 h6 _飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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