1.減緩老化公仔箱論壇9 b* W; _' ~' c* z$ g
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇# h$ f2 J1 ~7 C9 E/ [6 d+ i
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb( n; E6 e* k- I1 K, \- D
+ J u) C& W- n3 `1 q$ ]公仔箱論壇2.幫助防癌
- a$ w, X4 G7 c# j) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。" j' P! W" T& M# e
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.77, v% C+ V) v% s- H1 _$ K
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3.增進記憶力
e4 i0 g; ]" b) Q5.39.217.77美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
3 x Q1 K$ S; v" btvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
( X8 W; l0 [3 k2 d9 L$ h" A q0 l短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染, L* p- N7 Q5 N/ R
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X3 d8 y; p) Q5 `
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5.降低心臟病風險
% {9 z `" ~) }+ l- o美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，! ?4 y6 A' C2 a7 S
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
! x5 g3 Y/ ?" @- _. J5.39.217.77美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.777 g( b# t- G" P M* M3 \3 K% W
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6.促進視力
$ a/ |$ |1 |! t5 g6 K7 N3 Z研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
' c$ ~. v: c1 M3 E' L) A. btvb now,tvbnow,bttvb研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇" W! x. O1 _+ B( W2 K* B/ L4 \% U% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U, n I5 L. C4 ^$ }4 U$ F6 c; e
7.保護消化系統
) r# ^& D& {) C, y2 H) p ]0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
+ n7 k9 q% G: x- z! @每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇0 q# J$ P$ F& O# `
) K7 u! y. z* k/ W4 e8.增進孕期健康公仔箱論壇+ q- g/ z4 Q7 m4 c2 m( k" I
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
7 l* l$ }/ T- [公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
" a% q' |, s& ?, [2 f7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.777 p2 \1 v& Q9 a4 I
. z" W. `! d c1 m% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉8 o/ ~* ^$ D. D* m, i
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，) T3 Q8 S1 c1 r8 G; d! c- d
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 F9 }" r- f y, \& Q
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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