一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 i0 |! Z/ Q1 e: q+ \
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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+ {4 ]! h0 t3 x- z4 \$ ttvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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& {$ Q* {9 B- j5 [2 C0 w, R' |: e, ptvb now,tvbnow,bttvb想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ` ` A; e+ m7 q
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb% O* E, ]4 X; J% R% Z6 b7 P
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇1 f3 B; X* f9 U+ I6 @. d% Y; |
; ?! b; f$ Y3 l Z公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。: H6 ^: ~+ M0 f6 U
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% A) | ^* K% W/ ]8 \. a8 \1 U其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb) P+ v( Z! M6 C$ L! t2 r
& w5 f) N1 d- Z/ a5 V5.39.217.77體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇- F! U q3 d! N
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。1 x8 P- u6 B" I/ W/ t
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇; k( B* B: R) [+ |- w$ N
h" ?6 p! Z9 S6 ]3 U3 v斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，1 x7 b! Z' p7 u/ I P1 `' V) N
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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- w7 v! \3 v( O( B6 h$ k; }消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s4 P& {% J2 m: O
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卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; D7 F2 X4 w- a
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb3 b5 V% u/ B* K* v, \, J% M0 ]( ?
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
4 A1 l* W1 U/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b# ]* X8 G$ L3 E, M& F( M) T# Z可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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1 T; b! H/ K/ m! p8 H4 m& _9 A; D自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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2 ^; p6 u6 H WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。9 Z" {2 Q. x5 x8 x# W4 F
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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+ ]& |5 u. V# D6 \: U, W1 u軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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1 ~9 e8 |& g7 h) Z7 v& `9 z0 E/ m，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五( U& S! j J- Z, @; {: F
2 |' \5 `% ]5 I% P至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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# ]" K1 q, `( k! N" etvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？8 w; i7 D# n: K
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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