一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇3 \2 `- X. _) n" s( z
! ]$ h4 [6 r; \+ X1 h8 s0 t" G* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb% `! l& ^ |/ S5 X9 v9 N& F
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，. ]( x; m# d( @ n% w$ R
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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3 A5 \1 u1 V' P0 t$ A' O: K造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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) F6 R+ H( |+ s) c3 v6 G這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.770 `5 \- f2 r" x4 Q4 r( ?
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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; i& p( z6 |6 I- H5 q: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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R% l- y) z h( q/ X公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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0 V5 U/ [. M* K4 w一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇8 ~# T: C( x2 I% k& [
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
4 ]; |4 g; K, V- R2 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d9 W) C. c4 F; _' G- h' \' b
卻相對增加的現象。
* L2 F) j5 Q/ E' z/ w( q: ptvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛8 w& F U, P8 s2 q9 b6 W3 X
* n( @4 l% \; ^! W，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb& h+ |' f' E0 W8 @) H) c" e2 Z
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c% S! V( b- L
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5.39.217.77$ j4 }. s) `2 l) U) R v
2 i" C+ T( D0 R. s/ z氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，5.39.217.779 I4 G* }7 _/ n& l3 B" q
- }6 `" Y7 T: g: B% H. r軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb* [7 q& e$ x9 S& [+ [) m
4 ?5 x; q: Y* T: ptvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( X7 B( U% q
" H% I: W" q( g& e0 P5.39.217.77最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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