還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ o! U; [% c; R& [) S8 j2 y) c
; V$ F9 ^. [" ^4 q+ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 | \* K9 \$ W: l/ Z% y4 r
常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。
9 ^9 v) W; i+ \& f2 M5.39.217.775.39.217.77$ }& L' b- P6 O$ G
除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。tvb now,tvbnow,bttvb" A6 M/ G: Z2 [6 B3 V# k
, t. r& C5 E# A* l
張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！
% p+ ^- L) W' z5 Z# u1 h9 V" Y) g5 etvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 B$ l5 F( z4 @" x4 T
' U9 Z. n& q# D. y1 [+ e滋腎美白淡斑甜湯
3 N1 t X- i6 ?; qtvb now,tvbnow,bttvb
- k# S+ L+ [* V公仔箱論壇【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。5.39.217.77% q9 l/ A5 l0 o$ b* a
2 w! ] I2 ]! _8 e: {tvb now,tvbnow,bttvb【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。$ E- z% a8 c: A5 J2 X$ }
" _; E. \: @9 \6 t. S6 E公仔箱論壇【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。
$ x; ~ m5 t( B3 l5.39.217.77 * |1 \0 |9 Q" x, f8 B0 Y
準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗
8 q( `3 a/ Q9 Z& T( c( c等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
| 
