火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
* ?) h& S8 [2 y2 @4 t% k3 ^公仔箱論壇中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。tvb now,tvbnow,bttvb! w+ u: k; c9 ?& z$ N# t: `3 H" \
c( P1 `6 H: s, v) c, h5.39.217.77肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。tvb now,tvbnow,bttvb* \. h! ^; t" [ V+ @/ x8 R4 o3 d
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養肝先從飲食營養均衡開始
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% K F$ r# ^0 H) G; w: C; t5.39.217.77肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。公仔箱論壇/ Z2 K& Z0 W8 x" y+ u
; O; J5 r, _' |( O0 t9 `tvb now,tvbnow,bttvb中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。公仔箱論壇' K! l0 e; \; D5 @4 n
7 G0 J6 @1 m, _; I0 X2 i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A$ t6 v5 a* U/ x" x8 G5 k. ~
充足睡眠防止肝火傷身
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q' [& V9 s, s) i/ X! e中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
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2 i$ w! i' O x公仔箱論壇除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s: P1 C2 i) _. q
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【養肝8訣竅】：' u' R7 g2 H- i$ o8 e, M, F% s
4 P8 e4 |' u" ?' B. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.晚上11點前就寢。8 @7 q7 T+ R+ W U! C0 n
! |% x( O" A* ?) w0 h( `2.養成早上排便的習慣。
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~2 w' W" l9 F4 |2 e; I公仔箱論壇3.飲食要正常不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! [6 t" l2 [0 b2 j' H7 @3 ^* c
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4.一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb: Z1 b' N1 f9 z0 @5 v
# G& ?& O/ ~- U( z$ ?0 j' h公仔箱論壇5.烹調盡量少用油。
9 D7 {# R9 I {" |3 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?: c& t3 ~+ [! S; I9 ]
6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
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6 }+ `; ~5 m. \/ e8 M: K5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不吃冰品及少吹冷氣。+ G; G, M9 p1 B2 {6 W
8 q0 k! t; d% Y; A0 P# q8 E5.39.217.778.經常保持心情愉快。
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肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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