還在苦惱隨著年齡增加，歲月無情的在臉上留下黑斑與皺紋嗎？想要擁有亮白逆齡的無瑕美肌，除了平常防曬要做好，中醫認為養腎相當重要。平常可多攝取補腎滋陰養血的食材，如準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑甜湯，對抗老美白相當有幫助。
. q- M- q' Q, J0 r. I
0 K# R2 X4 V, \& N( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 j( V- l9 O: T3 U3 S- U0 F常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨表示，中醫認為腎主「黑」，護腎就是抗老、擁有亮白無瑕肌膚與延緩老化的關鍵，一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，其作用機制是透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。
5 U8 S( m& k0 u; o0 M# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]% p+ J1 P; o9 v2 n
除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，堪稱食材中的玻尿酸與膠原蛋白，例如莓果類中含有高單位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老；而魚皮、海參、黑木耳等補充膠原蛋白的深黑色食物，則可讓肌膚保持彈性，預防鬆弛變皺；深色蔬果則含有豐富的鐵質，可以養血潤膚，增添紅潤氣色。
# h) n4 Q! j) P# X7 h. ~" }5.39.217.77
% n* u# h1 K2 K5 Z* N! n$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張文馨醫師也提到，自己平常除了力行防曬工作，更熱衷食補讓肌膚更亮麗，只要吃的正確，大家也能早日當個白皙美人，分享一道「滋腎美白淡斑甜湯」，只要簡單的食材，就能為肌膚補元氣！公仔箱論壇3 @/ x$ i, M7 \1 L
Z( Z0 A1 k; n' w) G' d# a3 X& Q- x- t, `: L2 {" M
滋腎美白淡斑甜湯5.39.217.77$ ~* v( L8 ], q- G4 H
! B! |, C* }6 V
【材料】：銀耳5錢、山藥4分之1條、蓮子1兩、枸杞5錢、玉竹2錢、紅棗10顆。公仔箱論壇1 ^! N! o2 u8 s9 T
5.39.217.778 F! J/ P5 |8 y" B
【作用】：滋補肝腎、養陰補血潤膚、美白淡斑抗老。
$ O& i b+ N; q. Atvb now,tvbnow,bttvb
1 U+ {8 d' V) j5 E3 E【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟，撕成小朵，山藥削皮切塊；順便將其他材料洗淨，放入碗中備用。接著在鍋中放入中藥材，加適量的水淹沒藥材用大火煮開之後，轉小火續煮20分鐘，最後5分鐘放入銀耳、山藥，可加少量冰糖攪拌至融化即可食用。2 s# A6 H3 L1 v* m* x
 4 z) t1 }4 I3 a
準備銀耳、山藥、蓮子、枸杞、紅棗
+ C$ K2 T0 C- ] ^! q等食材自己煮一碗滋腎美白淡斑 |
發表於 2013-5-26 12:08 AM
| 
