1、葉酸 400微克/日
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2、維他命B 61.5毫克/日
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最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
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最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
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最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
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7、鎂 320毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb( {$ e! F# r3 | H$ e$ H
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8、鋅 12毫克/日5.39.217.777 j& @7 [9 j, z9 o3 J
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