吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb& J4 _5 t: ?+ K. j2 q
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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6 ]3 q$ z( y2 E2 w) h% d研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^2 w$ z4 _% G
( \7 q/ o* o% t9 J& m4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣
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' }, R% E1 k5 }( U3 f! {$ L$ N. Z( q, r5.39.217.77目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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0 Q" g, i+ i Y9 F9 I3 x- R2 R+ O動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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擴胸運動
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$ G' w) l+ s% F( g& D+ w. f公仔箱論壇目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
+ p( p, n! g' e( [+ d4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D# v& l5 e! p) m公仔箱論壇動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。5.39.217.77 r' D3 Z) r" ^
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
. W: z1 t7 {+ G0 u+ W5 Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u& p( B9 p$ Q3 i2 a
動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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1 u9 f; z) `4 d5.39.217.77咳嗽技巧公仔箱論壇& z. C: W0 |) G( {5 @7 ]
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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* o( @6 ^4 |; h; |: [, P公仔箱論壇動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。tvb now,tvbnow,bttvb: H, P/ X4 \6 \/ D$ }
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有氧運動
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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9 i2 y* _) ] z5 ^: T! M3 i: b7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。- l/ z$ m, U# ]5 O0 `
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 O) l0 N! |) S" O1 k6 ^
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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