炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
3 {3 f) d0 L0 n; R# G% ^* }中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。2 J' m/ R8 B+ T7 w
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
; Q8 l' b: q, ` B4 R; E公仔箱論壇生理期間：趕走經痛茶飲8 w; B3 N- K9 m' l" F# p1 _
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
/ |5 b$ e4 B( p6 u+ a. Q& Y益母草紅糖茶：
' J2 V* [" o& M. R$ G* w) Q& p公仔箱論壇材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
6 |. {8 t* ~7 M8 O3 L G1 U1 @作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。" e/ K6 {2 m1 D
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
$ b2 T0 w* Q4 P* ] [9 E. {生理期結束後兩周：調理茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 l7 F, r% H
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
* c R4 i8 w9 _6 a% d) M5 B! o1.紅棗酒釀茶：改善膚色
. L f' H3 f/ e+ itvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.公仔箱論壇% A0 e" p% U' @$ G4 ^4 `
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
& ]1 c. H# B/ {% l7 n; U4 s公仔箱論壇功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
! q# `+ U. [7 n2 @2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.決明子茶：增加代謝
+ W- Z/ z$ X8 d" U1 R6 B% E; R7 t公仔箱論壇材料：決明子3錢、水1,000C.C.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y% k _8 @; q6 P+ J
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。公仔箱論壇9 [' w9 p) M B
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。tvb now,tvbnow,bttvb7 z0 D: p$ z) }% P2 b( O
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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