炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
& D. g$ n8 J$ U, B/ p$ L4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
) Q! h; k- R/ j7 T月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
2 x/ u o% i, n0 N生理期間：趕走經痛茶飲5.39.217.77" H, Y' s3 g5 @9 B4 N+ j
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
8 u; v7 x6 |% Q5.39.217.77益母草紅糖茶：
4 _6 M+ ^! L- mtvb now,tvbnow,bttvb材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
' C* m$ L+ O9 C5.39.217.77作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" @3 P4 A0 {2 T' P0 @* d. D' [
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
" K" q3 J6 s7 q# P- _8 {7 \5.39.217.77生理期結束後兩周：調理茶飲
1 X9 F+ Y' ~0 Y$ G a; `2 n中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
& K4 H" s7 A+ g; ?8 w4 v; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗酒釀茶：改善膚色
7 h- h/ d+ V3 q# Z( Z% K( s% a. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
3 t* W4 Q/ t& ?5 y! x作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
' {1 p. I/ g: ]/ _' H% }7 Q5 M6 i功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。, ]& _* K1 X: ~! ^* z1 P4 L
2.決明子茶：增加代謝
, {* l# Y: G6 d" L: w材料：決明子3錢、水1,000C.C.
" ^ ^0 J, |: X' K7 S/ I5.39.217.77作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。5.39.217.779 e3 Z3 ^7 R) m) k
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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