現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。4 x/ r% ?. G: B
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb0 w& ?3 ]: o) L: e2 w; _
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D f) K4 W/ w0 O' r7 s* X; p
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
; x/ u2 ~# d% B+ i脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、2 Y8 W* r# d4 y% T$ F' ^
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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. x5 W4 F) F5 x$ g2 M1 q書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
' S7 W2 K" r0 m: Ctvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇+ J# x# K2 k- @$ B2 Q% y
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
" w1 x( [+ g1 n7 x5 I& A+ d' }5.39.217.77如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.77% h& q k- a! R1 w; `1 d' B5 I, {# ?
9 H' ]: u, V- B# Q& H$ l8 Ctvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇. h, V; c- h' @% k5 ^
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77& ]8 S. |& g9 k' _; l' t
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。6 I7 b9 O0 I: k, d
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |% c7 m8 V' y3 H* F* J
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，# t% p2 j* X+ e; n" n
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
7 s8 k$ V! V& R3 n但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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4 l/ J$ O1 W2 ]4 U1 y1 G: U5.39.217.77蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb* |* }& f# n$ N/ {& d' `' |8 x
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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