現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
0 L6 _4 y8 J/ a% O: c專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
* M8 N" ?4 V. ^, g2 dtvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.77. I9 M% Y8 n( s: a ^6 v: j# @8 g
! w( z! I/ H! C- Z) Ttvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
& C. A7 x" y' n. f, D公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
4 P7 a. G3 g. h, q- A2 n公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.77/ b: A- U- E$ c* s5 W! c
0 I. T& Y9 S+ v0 U& m h% |5.39.217.77書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.77+ Z! K1 w8 n7 k2 \# |1 [/ v
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
- R( L, c: X- F! T7 A2 \ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，! X9 I, v: j2 b. G) z
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇' X6 i" k% {# I3 n- K$ |3 n
公仔箱論壇* A7 t$ `& `' Z" ~+ S6 Q6 ~
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
2 o/ b3 L; t) r! p- V) p造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ G* ~! b* C# x4 m4 q2 l
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb, c% j8 }+ P7 |# p* K% O
. F+ J; p/ i0 m, N: u
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a- t i( e2 B5 @
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F; \. D9 O& p1 G- F$ b4 B6 J
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
) S/ d W6 f, V% w+ Y7 n* |+ p4 M公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
' ^, r9 \. V* K* c, E# [& Z
4 a5 V# h; N1 a Y4 v3 O公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
5 Y7 Z% _2 j2 Q5 Ktvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。* Y. L) R5 V. z
* {! r, O- s& N7 z; \: a4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C9 X4 f+ [, J" j; s( }公仔箱論壇公仔箱論壇7 X" J( E8 t \+ ^6 c9 w9 J9 }' Z
 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
