健康醫療／記者關嘉慶報導
' G9 Y% K( B) s/ v# z& B& W7 B+ z2 [3 Z D6 N% E
新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。
* g# _& `' \ v2 \# S) y1 g4 k7 [5.39.217.77
+ c; h8 @. n; n+ G) Y1 Etvb now,tvbnow,bttvb血清素分泌不足
' F4 r9 @% P* k. i台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z$ v j* u. N0 g$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V7 e) I1 [+ q6 {& j) @7 Z+ w( h1 `0 e
碰到陌生人就不由自主焦慮緊張
& @. [- m2 A9 `有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。
5 R; [% y5 M' M7 m+ N( S
" _+ d: j7 [& P抗憂鬱劑+認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb7 D! o+ A. J+ f, f8 g* y# u; Q! K
陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。5.39.217.77! L N3 |0 ^( c. ]6 R/ e# y8 K
tvb now,tvbnow,bttvb: T% }) O* }% q/ Y2 E( [! K% S a% \
完美主義自我要求高公仔箱論壇9 s# S& G- n3 B! f
另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o+ J; Y; z. o$ W' _+ J
l0 x2 w; Q* L. @, I7 q公仔箱論壇多接觸人群+緩和運動可改善公仔箱論壇8 W$ T( {" L0 D5 y: v4 ]) B2 [$ o
陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
| 
