常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，1 ~: W! t/ a: I
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
1 ]4 _& }# P( `7 l5.39.217.77護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: x& q8 o# M! A% P u$ e( ^
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
- O1 {7 g6 S, I- ?4 T3 [苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb1 y- c$ _# Z% ~* T) _4 I
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；- U' M4 C) ^/ d9 U7 i
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇. _! i4 I% F5 W2 z
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，: q+ f. N% l- n7 q( E7 L
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
1 ?* {* t$ ~) |! b7 B. e* Y9 Ctvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _' s2 v4 ]8 O$ R9 x( v
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
3 b) [$ O8 L/ I/ H3 q均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 ?0 I- L$ x$ S- p* j; c0 z9 c
) G6 D$ P' M' b9 h+ f4 c Q" R7 ~tvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb* s3 _3 B! k0 S5 Q1 G# Z, q, C
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇# X% c4 X1 E+ N% U3 `
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
. Y5 E- D1 s' t- f/ @1 a) l( y均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
- F# ~# ^# X, B1 C% N5.39.217.77若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。* d* p P K' P% z7 @# c
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
- h8 S% S) B# R公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇! P" V5 _: C. S! F: Z! \* Q9 c
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb3 M1 b, g! |, W2 N& h9 P
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 F% O9 r7 }! O) ?# M8 j! f$ h
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇' A- A$ v% Y8 C% ^* ?- H3 d
+ J9 \( c& L0 z* j. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
& g4 b# s( l/ N+ q0 d3 t0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。& g+ t; u6 Y6 z
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y5 I5 l+ z& o1 ?$ E* z3 I
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
( Z% x6 O: M. j, A1 ]& ]tvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。/ X E8 \, S% @: l& j/ Q" b1 n& _. N
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
: t3 \. S4 b3 |( Atvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb5 q( v8 s( _0 O7 Z3 [; n
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
- e) ^1 R' D, @9 | e公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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2 q( X. A9 c4 V9 u1 r. ~3 Q腳為精氣之根，是腎的經絡起點
5 A% f7 m( G6 f( S3 o/ Ctvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
: f) e1 z+ U7 b; B, b" T還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77" X- u5 q5 Q# K5 a% j
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m* I/ s( d" |7 K; Y3 g! m) D) B
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，" G5 Z& T7 z' \# z
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
2 G7 ^, C$ p8 |# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V) Q1 |3 S7 O o. L, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
% r) b" U7 I0 _/ `) p6 p% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb) z! A o3 a5 B5 C
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
9 \# s3 s9 c3 q: i公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
! e8 ?; V- E5 t: @3 v3 F. e公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
7 T8 C; [+ c. O, U/ `足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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