[健康資訊] 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16

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最好別生氣# n+ c! G# T# h' `$ h$ u
身體會留下痕跡
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文章來源：生命時報
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愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士公仔箱論壇5 ]+ _  G# f, I8 v8 }
程莘農7 a- E, V& J8 ^+ {
教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
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五種氣最好別生
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* F  f& q- M% w, ~5 w, `. g5.39.217.77退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專
# U1 `$ n4 |* E7 i* e" Otvb now,tvbnow,bttvb家洪昭光
7 ]! f5 @% Z* |/ U- |9 K公仔箱論壇教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 ~$ Z3 `9 C1 v
怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l$ g) a( m) m5 I# P2 l- C1 e
余淩雲. o8 {% K3 s  T
教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
( P/ F, b$ u- W+ g4 E悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專
  T0 r" k5 C, _, t( `& x. n. K家袁鐘
, I8 X, Z9 E. b& f& ^- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。
+ O+ H9 g8 s4 D% t* r3 c1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
( K) T- d4 y! }) q5.39.217.77對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。公仔箱論壇+ M% w8 ?/ I1 D% m( R$ i% N$ E

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身體會留下生氣的痕跡
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/ W( O" L* E! Q% f* ~" g" Ctvb now,tvbnow,bttvb人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所
/ b7 w; K3 L( A7 _, c" r公仔箱論壇張國璽
8 G. g  j2 n  }9 p) b2 n' Qtvb now,tvbnow,bttvb教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。' U' m9 L- Z6 n# o/ \5 f
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。公仔箱論壇8 D! B- K9 r( P9 I/ u) Q" L/ A8 B
生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
( L& \1 l' z- J5 Z3 P$ Dtvb now,tvbnow,bttvb如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。$ z# F) u! R  k) W6 w
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。5.39.217.771 e' j& p+ p0 a6 L& {

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讓“氣”在體內更順暢
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: Q9 ?% s. ^, m- ltvb now,tvbnow,bttvb當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專: S% n8 M" z+ L9 j4 \. I* a
家羅衛芳
" r/ T) M& A4 V( n, l教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 R. ?2 i' d: \5 W9 J
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。8 Z9 B# B# c! C' y" n6 H. g2 a
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
- W: R+ L: Q* [) i, e) o5 \; ktvb now,tvbnow,bttvb三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”
- O3 L$ n, I) }& h1 z四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325” ：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
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