當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
2 \5 X. s# i$ W; Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 a# _" Z$ s% y( F/ _- U1 i9 y9 {) R
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。5.39.217.77& y. X8 D0 J! q/ N' b5 o
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
1 v8 C9 I- v1 ~# Z& b- l v1 ^$ `毒素累積五臟的表現2 m- A" f9 c( H9 c% p9 z# ^
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。( x$ d# `# k6 k2 y8 o/ } L
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d' M% z. D$ i: d7 _& r0 L
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
7 G# j! G% {3 q7 C; O% f' _tvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。
! k! y( T1 U# O6 c4 J4 D5.39.217.773. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。公仔箱論壇/ a- p% G2 r- J
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
- z6 O. z7 W4 ^3 G1 u公仔箱論壇累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; c# y# j: `' n
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
, @& @. R# z8 p" T6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。5.39.217.77: C5 z4 k1 e `6 x. O) e
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
- t6 y. H7 t8 Z( l& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常性的偏頭痛。5.39.217.779 n4 {3 F5 H0 _7 _7 ~
9. 每個月都會發生經痛。
+ r3 R5 g3 ^/ P0 G" {; a; l3 x3 r10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( d# C& j+ x" d1 D {& E0 X
累積在脾臟
8 M) h: J4 g( S& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
4 ]" r' H2 h4 }; {: a" A12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb" \0 U3 }# M1 V# L
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。3 j: V2 m$ J) L3 e9 U7 R
14. 容易有口臭情況發生。
9 S: e: [" }! F- f7 S: ptvb now,tvbnow,bttvb15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
, C7 i8 l$ D* X5 n6 F! v累積在肺臟
" ?8 Q. q8 v8 ^3 z+ H3 B; `( H16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
" P) g- o6 ^# h J5.39.217.7717. 常常有便祕情況發生。
" d7 G: f3 N+ w$ n1 k18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。* J5 F: x; m9 Q
累積在腎臟% p) ?, O2 x1 [- \5 P
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇4 r, f9 U% @# w2 _+ V7 v
20. 身體容易有水腫狀況發生。
# v1 M+ m4 J* A# F2 R. g21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
: k% e9 ~- @* Y& b% U公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n, J3 ~4 |! j+ b# L3 R
必注意！內毒、外毒怎麼來？公仔箱論壇' C5 D4 ~5 B7 B3 O2 u$ R
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.77$ D1 J2 N# c f3 Y3 @
1. 外在環境：
1 ?2 @- x# {) @6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
5 d6 P$ I% L. ]4 \/ ` Y- { Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食習慣：
$ d' T6 U. x% Y4 W' k; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( D( b1 M: k. H
◆ 飲食內容多肉少菜：
: h X1 N3 y5 V. [( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。tvb now,tvbnow,bttvb% T( y3 `: C! s# y* a2 w+ t
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
) S7 d7 H7 t, x6 c8 \- E" A' g公仔箱論壇冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。2 f- j" b, K4 \- x2 `$ k0 W3 l
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
5 E1 }5 ?8 ^8 E4 E公仔箱論壇很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。3 X- I& r/ b) Y& [
◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.773 A4 {7 N: S. E' I/ N! U1 w6 a
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% D3 B4 C5 M E/ {/ _7 @1 r
必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u4 E' j9 Y1 F/ p
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
! n9 R) w1 R/ a1 f5 {& d8 |7 ?5 x◆ 肝臟：5 k+ M2 b% r/ k. {1 m+ J$ u
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _' z$ w* s3 u; }+ W
◆ 肺臟：
; c" `0 a- o$ V9 a5 g) }5.39.217.77是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇- [9 A1 O" C) Y4 x
◆ 腎臟：% h- k' }9 u& l6 e1 D; G
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]( E6 F' \9 F/ I" {; a1 C
◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb6 `* C9 h m- v- ? W% }0 q8 u5 E
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 }; p* M. u$ A$ z
必做！解毒12祕笈
6 l! }# a8 v& x3 f! J想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
3 I- m7 ~7 j7 v0 } l) o. p公仔箱論壇1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
; ^/ [9 b2 [+ z' |* G% g1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
, w; f& }1 G9 L% V3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
9 c. E- A, R3 |; U7 r" C& Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
- k0 Z9 _: {/ J, b* v# ktvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n9 h. @" H/ o1 g
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
1 u- e8 u; W0 z7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇" l* x0 D$ g% G5 h3 q; F
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
1 C& \6 U: H- ? c/ w! y5.39.217.779. 每天定時定量、適度的做運動。
- w7 \% x( ?2 e( @& b# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# j- l* ^, \) \
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。5.39.217.77) F: R! Y9 [( X, ~
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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