 圖片：Getty Images
1 p2 p# }0 n" H. z; `) V9 K公仔箱論壇保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
8 {1 j' P! @9 b T8 Q1 _' D8 o。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。公仔箱論壇& J9 g/ Q5 Y% a' V+ A
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研究：公仔箱論壇! C% ?* C2 r0 q j& ]8 a
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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+ P) {- [: n5 R, B, z5 n5.39.217.77發現：tvb now,tvbnow,bttvb$ l1 u8 U! y7 U( t! Y$ }! S; P8 ~
排除其他因素後，公仔箱論壇, J6 g/ |, b {- I1 U! z
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
) y4 U5 I5 {: g& H yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
" m: u* h( n5 i. K1 }" R: L. W3 |tvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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結論：
# k5 O% Y4 ?4 y3 z/ E- b5.39.217.77排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H+ ^" Y+ R8 c$ a2 e% o0 ~
) q. e- V4 d1 V2 \3 a7 O我的建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]5 c; d% f! I/ G& l
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。4 f, I& ~" d/ L r
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
$ F) G) l+ J! E' [( P! i, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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