常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
7 o" |) g: j" g5.39.217.77人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
7 a+ [2 X! ?0 J- b% Y' Rtvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。7 [1 {/ E; S( ?- U6 \, \3 b
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ Q) ?- r* d- J* m+ [! m$ n
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇) S# U1 V) c) y' ]& J, c
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
- V5 `( B: h) F( p4 G# R' J" t鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.77, w" g- d8 S* H7 R
0 i: t# a5 [' f( a# X李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb" b! f* Y( s( a' ^3 V6 y# P
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇. x* u4 T- E. s
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
, f5 B6 V3 W8 s9 U: c+ d9 O此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb& O/ q( Q2 p) a# w2 m. @ u5 J& J
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t1 g' [2 C4 e+ g# W' y9 p) V
- H# E3 ]/ C8 N8 F E5 ~, U5.39.217.77乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P6 i: |! q) j/ u
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
+ M6 n$ ?$ e/ S1 F$ e6 T公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇6 u' F3 x# ]) o1 r6 T
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77, ^. U" C: l( k, ]% v/ p& F
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇5 ~5 Z( H; K% c, w- m
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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: l, s% P% F5 H* S6 l' \$ ]0 S8 T1 ]2 r李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
: z; q/ v& l+ N1 a8 ?- L9 x公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
& a( y; }9 a* l p公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77: \+ D2 }# {$ }! B$ F+ D
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb* K* C' q0 Q; I& }0 j+ b; I. U5 G$ P
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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1 }) [- G. ]0 C. R& r1 t* H* _耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" h5 | r( k: u1 h, A% |( J公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。! R7 ^9 U& N7 I& T. a
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
+ I' u; B6 g, l ^1 Y& M! d耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
2 u1 z0 i% x0 D W它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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; z3 n* m0 G3 b8 `8 E! S% l( v" D5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
7 [; m! e8 K9 g9 t7 ^公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& y' \" N) |9 o% s. m% Z
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
( c c2 D& x3 X# I& `中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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2 K& B; p- o4 ~! O/ }公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點2 A! K1 n$ F5 s
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇0 U# T! x' e2 c' l
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，- q$ q- Z7 U f% a
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，8 x1 w$ V- g. _5 ]
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，( [( x; c% v; O/ [/ o9 Y. L) x
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
& C6 J2 R% x( \% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @8 R' t D1 k中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
; y0 D6 r1 I3 Z& M2 ]( j其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" a7 @ `6 f$ G1 |tvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
, {6 r, `0 Y9 f- G養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
" F. A/ W: X* O O" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.77' S. P6 o+ |0 C
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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