一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B6 p2 O3 V, K" Z
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
# }4 y) k- \4 q0 Q* gtvb now,tvbnow,bttvb可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 v- j# Z$ |! `6 m# t
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 $ S* k1 G) k5 t' }
9 W7 I9 l' Q9 ~. n( ?5.39.217.77補充優質蛋白質：
, U$ p; J- L1 ^! v( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，5.39.217.77# P7 R0 N. t) D9 G
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，; j, j/ v' h" n( Y
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
r) r) P1 m& G( e0 N4 n5.39.217.77雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。公仔箱論壇* X4 Z1 Y$ t: i
0 M1 J1 l$ L4 l! R5.39.217.77增加飽腹感：0 s5 b9 W" s. |0 q* B9 }
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?% r6 Q7 i! }. R0 x- B, d7 f
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
5 W% d" ?+ l9 ~5 x; S; t/ `0 ?tvb now,tvbnow,bttvb同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
6 F; k+ Y0 o( @! ^) J; ?4 b) Z3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% ], k# p t9 ]. X& |! E
有助減肥：
$ m2 h6 |6 w% D3 B/ h+ n4 P- C. L( I5.39.217.77早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
1 W4 _2 G2 w; d1 b" [/ w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，* K" ?1 v& O# C6 N- ^8 U8 d: ?
並且他們的精力也更充沛。5.39.217.771 |' E; W1 e- a7 O
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提高記憶力：
" q: o7 G& B8 a5 e5.39.217.77雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, y' f3 I% S" }1 M
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——5.39.217.77+ L+ R) z( f5 t% n% O
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，- T- ?/ n3 j$ P1 G: I% I) y5 N
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
6 i3 ^0 Z C6 L8 i5.39.217.77早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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提高警覺性：
5 U. Z. a1 [ }. y2 C X/ o公仔箱論壇雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
* h1 P5 G5 a% p7 ~公仔箱論壇因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。公仔箱論壇: |9 v8 u% w1 @# I/ l
- P- {1 v# I6 w公仔箱論壇保護視力：tvb now,tvbnow,bttvb# ~( G! ?+ r# g+ B4 U, N9 R
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
1 y# P; i4 i; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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