一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。公仔箱論壇! }. W1 S6 o( [
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
# e1 H4 L) D- ]可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
/ a, F! Z* v3 a& j7 T公仔箱論壇雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L3 T2 e1 }% H" p3 c6 o1 s
5.39.217.774 ?$ Y" V( M+ x6 N: _; i
補充優質蛋白質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ V6 Z4 J" D6 ?$ l1 a# m1 n8 X
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [+ j% z& ?' K2 Q4 R( e# _
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，: x* a9 N/ Z& L3 X" C
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
8 }! y7 ^; n* k, y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
& f9 A& I4 L" L5 f% E5.39.217.77
4 z: k) i( D+ |' J" }+ `增加飽腹感：& c1 }4 ]4 p- M6 Q' X6 e
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，5.39.217.77( C0 | ^- h; n
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，tvb now,tvbnow,bttvb4 I: Y0 X* g7 ~" P7 f1 N; u
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
& H3 j9 l" Q/ o0 C# A" a
1 s+ Y% e/ p, a! _公仔箱論壇有助減肥：
) f% Y) p6 W; R7 r6 e- d7 b, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
$ e2 z' r; A7 l5 {/ {1 _有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%， N4 \8 K5 u7 x$ V6 V5 V" N* v
並且他們的精力也更充沛。
; c! s& B+ P8 i. c, t. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @+ f' Z/ y T) x
提高記憶力：
4 v" ~" t% P8 r1 w/ V! h# K公仔箱論壇雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、1 r# f7 Y" s+ H6 M0 N7 C; Y- y
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
4 H" u$ B, b3 F; N4 V2 J1 R0 }7 htvb now,tvbnow,bttvb乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，9 [1 }1 ?$ X- \+ a
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，tvb now,tvbnow,bttvb% T; j+ w) `7 c9 V
早餐吃一個雞蛋非常有必要。
. Y( u! n3 I o( F pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i. H% `" ~& v8 h4 O, r
* N+ A' P! g3 ~公仔箱論壇提高警覺性：
; r1 [" a: V" v A8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
1 u+ z( U$ k( `# s3 g8 M因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。. [* T8 Q' b Y
tvb now,tvbnow,bttvb; S* X- I, I& P+ V" A1 q1 R2 b4 k" |
保護視力：
" T- m" B4 n0 }9 `$ m& X1 E) }9 m0 ltvb now,tvbnow,bttvb蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
9 ~, y: R, f& P2 l: M8 ~它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
| 
