[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]$ e' q; e- G

一、排除肝臟毒素5.39.217.77+ x8 f1 J6 Y3 p+ v" @# \
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T3 C: n4 q, F  ?
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，1 \& Z" Y8 u3 j: E+ _" c1 N
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。) X& I/ ?2 |- O
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.77' B* X% p/ ?1 f7 C$ p; h! R
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.77: q- t1 a+ N! g$ W# S6 B$ [
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：公仔箱論壇' N$ K0 l5 X8 U9 k9 x: [6 J# @( W
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇8 O7 O- o% W, K. ^3 F* H
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb8 H$ i: c) Z9 t; w% `
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇4 I0 |, |& i  Z
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，8 N+ X' h5 z/ s" v$ ^( y
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。0 Y) ~1 S( [* o9 Q7 f  c7 \
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) ^- z9 U, m# w* J/ Y# r( p( ^3 }
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb' L5 H: s, L% G+ P. h' b% @" D
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb/ c' z9 T0 I9 a. [* N
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。9 E( [0 q. K" w1 R! c$ ~" @6 b
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，- m, I- i# @9 U- j4 u+ A
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.774 ~! p( f' ^. P! N: c) T# H  j1 W# m

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇; m  u8 o" P* Y. R& V* E
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇0 h; u7 q/ S8 J% o4 E

二、排除心臟毒素5.39.217.77: N5 C; t5 D6 H* E
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1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# g4 @# Z* v3 S& N; S- n2 O
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.77: B1 r2 G$ H1 o+ y
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F9 s3 Y# s7 O, t7 Q

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 o4 g' @5 J: k8 }- Q
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb# Y) d0 ~  U$ E/ H/ w8 B) [/ q+ ~& j
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。& {3 t$ `3 z  b, Y% c3 t3 e
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2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n: i; i) A, Z4 p2 Y
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?. r, [2 v: ]5 e) C- I

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb- o/ @7 V+ T, l( M" D
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。  e9 N% d3 h! U& ], Z, n

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb% K; b+ z1 Y8 t1 J: f3 _" Q. b6 j
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。/ Z, }' b  x+ q9 Q% E5 J5 x

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。2 C2 u& D9 @& S$ h  U: B. ~- g

飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇7 i' v' t7 e$ r: z4 r" P3 [" }
1、吃酸助脾臟排毒7 y* i3 z7 Q8 Z$ n9 D3 _
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb6 V. S4 v4 t' A4 \( u7 J
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ B; G  b" _6 t; d

2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb* ^" d  B+ M" N/ \! {# ]
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，3 Z7 L' S$ [8 Y
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。5.39.217.77# a4 i9 `6 S3 u& J, ?* W5 d
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇4 B. C) [% N% w5 I" M: U
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，9 B8 T: R' R8 g
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. B, f' n* z; }( N+ a
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四、排除肺臟毒素5.39.217.77% W+ l% u( g% _7 Y
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb& |& \# L3 ?% U- K) s! l& L$ J
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.77/ |; r# d  v* {/ d
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。* N$ K2 a7 U* B8 P
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.77) T% y9 P' ~( s) X0 ^( Q
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.77/ R# W' d2 T- [3 E% N2 B* y- S
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb' \, z0 G7 y; U# j( m( q/ N) J" k
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。9 j8 _; f1 \/ k( k  v2 G# x3 y
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。+ h: }7 v) t. J. R6 y
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴' U5 }8 @1 ~7 i2 N( m2 F8 M
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，5.39.217.77$ m: U% a8 [6 ?9 |! y( v
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。% `% S4 T* b+ X

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，% S" R8 R" P) s& C0 J2 ]
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，3 ?" V" _2 K4 s( P; n* p
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸5.39.217.77+ ^, g. t9 d: k' z0 r2 d
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。) @* O, @+ ]7 C( g
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {6 K3 s' ~' n. _6 K* M* J
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb) l$ `! I1 D( Y. t$ e" G" W/ x8 h' M
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb7 F8 C; _2 w! `3 A" r- f
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E5 _1 n5 s2 K! u! q2 m
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇) \, b5 X% }, K3 W. c: B
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品* V8 _! N3 e- O4 {6 \5 a' N6 `: g6 I
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇7 |' ?' o5 i: \0 X
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品5.39.217.77/ I/ q& ^: Y! |6 R3 m* Q* H" e
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W* |: j4 t; H: {. x# z6 o
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，" [" L. k( |  U# |1 O9 j% B1 q
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。1 \' _+ v+ U, R- F

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77* P0 k# F# R& |
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。+ m" P% H! [9 Q2 e# k; h1 T

腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" b; g( u: ~# n. [
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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