[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb! I) Q% a( o* E, _5 \+ V

一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ X( `/ B& r; j9 V! a
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.77  F0 L- j& W! k5 _
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，& P3 \- A7 g. V# H  I( k- H3 L- n- D) m
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇2 c  E$ L) b' l/ N, }4 R
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，4 ^$ h$ t) |9 X0 a, u. o- K
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇/ D6 j4 Y1 T4 p5 r1 t

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb. T- n4 L; [6 K0 J1 c, z* H0 S
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。, }( T4 g4 p8 ]$ [$ |5 D. Y4 H/ \6 u

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：  y# x4 n6 w( N+ f! b- N$ [3 p
1、吃青色的食物：8 B5 y0 {) c6 u) r3 V
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，. d/ ~& d) m" B* ]
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。- x+ T4 Z% y& m  b+ E. A. v
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5.39.217.77  T% v( d9 f$ N" a$ O; m
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb! s- w9 \/ N+ _9 ^2 a
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇, W1 _8 n3 \2 \$ D
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。( I, G3 s3 ]$ P$ z: Q
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。5.39.217.779 _/ V# |. z+ S3 Y# _( v# L
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。7 I- z1 Y2 r& }* @  Q) }8 E
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇" R* g% X6 k/ J" D
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。. J. S5 p: Y1 _/ k: p$ t
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, l" W$ g% @" K
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，4 I5 R) }8 t) D* e
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 r4 u" A, E; f3 `2 `2 F2 @4 k
檢查心臟是否有毒的方法：5.39.217.77, V/ {; S! u, X% n; J+ [
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。6 F! v; X# P, s$ f4 x* H
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2、額頭長痘公仔箱論壇$ O* m3 d( @: X9 j% s, ?
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.77# ]; C! V$ H3 r5 y, I& w7 I% S
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb. K& }' p* j$ I  T6 x/ V! P" E
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _9 t& E( b% U
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.77% x7 o# R2 h4 j+ t
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F5 R- Q: h+ R" K: o- ?
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間5.39.217.77$ T+ S' @7 n$ Y! I0 ]" {& i; U
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，1 B; e# T, D3 F) {
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; k4 U+ L6 N% m9 l# H
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑公仔箱論壇1 u9 [4 i, K$ |
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。5.39.217.77  x% Y7 h# K. C  V* T' y

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇5 b8 A6 x  w* L) f
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb) ^- [6 K( h/ g
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。2 N! r$ n8 {8 [
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- M9 B2 O" x( x. j4 ?5 X) j1 i2 x
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，9 s- _1 o- z+ N+ d: k
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。# F, x, A# b! C
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。+ n6 _4 E/ G2 {+ Y% r

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走% X2 j' J0 L7 ~/ l- k9 U
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，; K# k. F3 k+ O5 ]+ D$ N
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5 g7 R6 Q% x4 T9 n: E
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。" m( b8 o  N7 d0 r( S

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇. f' E: A- t" Y0 H
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。) x/ ^: E3 k/ F9 H: I/ R8 x) e
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 N2 @% e$ j& D# u6 h4 K  B3 H

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，$ d% O# U9 v4 g$ ]# E' j5 {4 W
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.771 {8 M' q1 F/ W5 n: h
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇9 g; L( \: l: x! T! u8 D
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。5.39.217.779 i/ I1 E/ J8 M8 h( E8 d3 `

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇% i5 V6 `0 m. v8 E# v
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇! e! M8 |+ ]! Y- u" d& A
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb# V! q+ Q) b: ]+ b% Q$ u4 R
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^4 J5 C% u5 A
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \) k3 o+ K+ d
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，5.39.217.774 k2 K# i5 F- Z$ C+ x2 I
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸/ s1 \, }0 m9 r: Y9 W8 z
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.779 T6 ?0 K  x# X( F8 Q" J6 r, D
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N: R! _2 G5 L% l6 u/ t1 E0 q8 ?
檢查腎臟是否有毒的方法：5.39.217.77( h8 [3 q- E! D2 U. Q2 g
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇/ |. M% z' F  W2 m7 T
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫9 o, Y, i1 L9 z' R' D9 }0 }- Z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘' g! \2 A* j0 I  u& C' X6 g
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦* k+ l. [9 S7 _" a! P) M
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。5.39.217.77* q4 E! y8 Z2 q; P: e9 c

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.77# c: P2 o/ {( w& }2 i
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ ^1 i2 M' J- `5 f
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇7 F7 K& B7 e& p+ h5 i; x
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，8 _+ M; m. m+ z' N7 M
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。9 R2 S% Y0 n' L
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。5.39.217.77- S% ~4 b1 u. @/ _9 c0 b

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77( l9 Q8 g2 P' ?4 C5 I
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。: R5 F# n3 N$ G

腎臟最佳排毒時間5.39.217.77; O/ d, l! I7 D) ]
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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